Балаңыз көз карандылыкка жакын, абайлаңыз!!!!!!

Америка Кошмо Штаттарында жогорку класстын окуучулары арасында жүргүзүлгөн изилдөө аз уктаган жаштардын түнү көбүрөөк эс алгандарга караганда тамеки тартуу, ичимдик ичүү жана корголбогон секс сыяктуу коркунучтуу жүрүм-турумга көбүрөөк барышы мүмкүн экенин көрсөттү.

Изилдөө көрсөткөндөй, америкалык 7 орто мектеп окуучуларынын болжол менен 10си күнүнө 8 сааттан аз укташат, бул өспүрүмдөрдүн психикалык жана физикалык ден соолугунун оптималдуу көлөмүнөн азыраак, бул 8ден 10 саатка чейин.

Кеминде 8 саат уктаган өспүрүмдөр менен салыштырганда, 6 сааттан аз уктаган студенттер спирт ичимдиктерин эки эсе, тамеки чегүү эки эсе көп, башка баңгизаттарды колдонуу же зыяндуу сексуалдык аракеттерге баруу эки эсе көп болгон.

Изилдөө ошондой эле 6 сааттан аз уктаган студенттер 3 саат же андан көп уктагандарга салыштырмалуу өзүн-өзү кыйратуучу иш-аракеттерге баруу же өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет кылуу же чындыгында өз жанын кыюуга 8 эсе көп экенин көрсөттү.

Изилдөө уйку сааттарынын саны өспүрүмдөрдүн жүрүм-турумуна кандай таасир этээрин далилдөө үчүн иштелип чыкпаса да, Бригам жана Аялдар ооруканасынын жана Бостондогу Гарвард медициналык мектебинин автору Мэттью Уивердин айтымында, жетишсиз уйкунун сааты өспүрүмдөрдүн жүрүм-турумундагы өзгөрүүлөргө алып келет окшойт. мээ, ал коркунучтуу жүрүм-турумун көбөйтөт.

Бир түшүндүрмө, ал электрондук почтасында мындай деди: "жетишсиз уйку жана сапаты начар аткаруу милдеттери жана логикалык ой жүгүртүү үчүн жооптуу болгон префронталдык кортекстин ишинин төмөндөшү менен байланыштуу."

"Мээнин сыйлык менен байланышкан бөлүктөрү да жабыркайт, бул импульсивдүү эмоционалдык чечимдерди кабыл алууга алып келиши мүмкүн" деп кошумчалады ал.

Изилдөө тобу 68-2007-жылдар аралыгында орто мектептердин окуучулары толтурган 2015 XNUMXге жакын анкетаны изилдеген.

Изилдөө көрсөткөндөй, эң аз уктаган жаш эркектер – 6 сааттан аз – кооптуу жүрүм-турумдун эң жогорку көрсөткүчүнө ээ болушат, бирок изилдөөчүлөр 6-7 саат уктагандардын коркунучун да табышкан.

7 саат уктаган жигиттер 28 саат уктагандарга караганда 13% спирт ичимдиктерин, 17% тамеки чегүү жана 8% баңгизаттын ар кандай түрлөрүн колдонуп көрүшөт.