Fir Leit ufälleg fir Schlaganfall an Häerzattacken

Fir Leit ufälleg fir Schlaganfall an Häerzattacken

Eng global Etude huet opgedeckt datt eng mediterraner Ernährung de Risiko vun engem Häerzinfarkt, Schlaganfall oder virzäitegen Doud fir Honnerte vu Millioune Leit reduzéiere kann, déi eng erhéicht Wahrscheinlechkeet hunn fir Kardiovaskulär Krankheet z'entwéckelen, laut der britescher Zeitung "The Guardian".

Eng Diät reich an Olivenueleg, Nëss, Meeresfrüchte, Vollkorn a Geméis ass virdru mat enger Rei vu Virdeeler verbonnen, an ass bekannt fir seng Effektivitéit fir gesond Leit ze hëllefen méi laang ze liewen ouni Krankheeten ze leiden.

Déi éischt vu senger Aart

Awer wëssenschaftlech Beweiser fir d'Leit ze hëllefen, déi d'Herz-Kreislauf-Krankheet riskéieren, sinn limitéiert, dorënner déi Honnerte vu Millioune, déi un Adipositas leiden, Typ 2 Diabetis, héije Blutdrock oder héich Cholesterin, an déi, déi net trainéieren oder fëmmen.

Elo huet eng grouss Etude, déi éischt vu senger Aart op der Welt, fir 40 kontrolléiert wëssenschaftlech Studien ze analyséieren mat méi wéi 35000 Leit, staark Beweiser geliwwert. Mëttelmier- a fettarme Diäten reduzéieren de Risiko vum Doud an Häerzattacke bei Leit mat erhéite Risiko vun Herz-Kreislauf-Krankheeten, laut der éischter Comparativ Iwwerpréiwung vu siwen Diäten, déi am BMJ publizéiert goufen.

Häerzattacken a Schlaganfall

Laut de Studieresultater, "Beweiser mat moderéierter Sécherheet weisen datt Programmer déi fettarm a mediterran Diäten förderen, mat oder ouni kierperlech Aktivitéit oder aner Interventiounen, all-Ursaach Mortalitéit an net-fatalen myokardeschen Infarkt (Häerzinfarkt) bei Patienten mat enger erhéicht Risiko vun der Heefegkeet vu kardiovaskuläre Krankheeten."

Et ass och méiglech, schreiwen d'Fuerscher, datt d'Mëttelmier Ernährung de Risiko fir Schlaganfall reduzéiere kann.

40 wëssenschaftlech Experimenter

Véierzeg Studien mat 40 Participanten - déi am Duerchschnëtt 35548 Joer iwwer 3 Diätprogrammer gefollegt goufen - goufen vun Fuerscher aus den USA, Kanada, China, Spuenien, Kolumbien a Brasilien iwwerpréift.

D'Diäten enthalen d'Mëttelmier-Diät, Fett- a Fettarm-Diäten, Fett- a Natrium-Mëschungen, d'Ornish-Diät (eng vegetaresch Ernährung mat nidderegem Fett a raffinéierten Zocker), an de Britkin (eng fettarm, héichwäerteg Diät). -Fiber Diät déi veraarbechte Liewensmëttel a Fleesch limitéiert).rout).

Mëttelméisseg Sécherheet Beweiser

Baséierend op Beweiser vu moderéierter Sécherheet, Mediterraan Diätprogrammer ware besser wéi minimal Interventioun fir d'Verhënnerung vun all Ursaach Mortalitéit, net-fatalen Häerzinfarkt a Schlaganfall bei Leit mat héije Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.

Déi niddereg-Fett Programmer waren och besser wéi déi minimal invasiv Interventioun, mat moderéierter Sécherheet, fir all Ursaach Mortalitéit an netfatalen Häerzattacken ze vermeiden. Déi aner fënnef Diäten waren allgemeng vu wéineg oder kee Virdeel am Verglach zum minimalen Interventioun, a baséieren normalerweis op Beweiser vu gerénger bis mëttlerer Sécherheet.

E gesonde equilibréierte Liewensstil

Am Kontext huet d'Tracy Parker, e Senior Diätetiker vun der British Heart Foundation, déi net an der Studie involvéiert war, gesot: "Et ass laang bekannt datt d'Mëttelmier Diät gutt fir d'Häerz ass, awer et ass och encouragéierend ze wëssen datt et reduzéiert de Risiko vum Doud an Häerzattacke bei Patienten déi scho exponéiert sinn." Risiko vun Herz-Kreislauf-Krankheeten."

Si huet bäigefüügt: "Egal ob eng Persoun a Gefor ass oder net, e gesonde Liewensstil deen eng equilibréiert Ernährung enthält wéi d'Mëttelmier Ernährung kann hëllefen de Risiko vun Häerz- a Kreeslafkrankheeten ze reduzéieren", bemierkt datt Risikofaktoren verbonne mat Herz-Kreislauf-Krankheeten wéi Häerzkrankheeten ginn reduzéiert.Typ 2 Diabetis, Adipositas, Hypertonie an Hypercholesterolämie mat enger mediterraner Ernährung.

Et ass einfach ze maachen - gitt sécher datt Dir vill Uebst, Geméis, Bounen, Lënsen, Vollkorn, Fësch, Nëss a Somen iesst, zesumme mat e puer fettarme Mëllechprodukter a Fette vun onsaturéierte Quelle wéi Olivenueleg. Et ass och wichteg manner veraarbecht Fleesch, Salz a Séissegkeeten ze iessen."

Prognosen fir d'Joer 2023 no Ärem Energietyp