Wéi vun der Laziness lass ze ginn
Wéi vun der Laziness lass ze ginn
Heiansdo fillt Dir Iech lethargesch a faul, mir ginn Iech e puer Tipps, déi Iech hëllefen, vun dësem Gefill lass ze ginn:
1- Wäscht Äert Gesiicht direkt nom Schlof fir d'Gefill vu Faulegkeet a Lethargy lass ze ginn fir Iech op d'Aufgaben virzebereeden déi Dir maache musst
2- Gitt sécher datt Dir all Dag genuch Schlof kritt, well d'Zuel vun de Schlofstonnen net manner wéi 8 Stonnen sollt sinn
3- Exzessiv Bewegung an Aktivitéit féiert zum Bluttfluss am Kierper, sou datt Dir spadséiere kënnt anstatt Transport ze benotzen
4- Studien hunn bestätegt datt Liewensmëttel reich an Fett d'mënschlech Aktivitéit beaflossen, während Liewensmëttel reich an Faser a Vitaminnen d'Gehir an de Kierper stimuléieren fir aktiv an energesch ze sinn.
5- Et gi vill Liewensmëttel déi Iech hëllefen Lethargy ze iwwerwannen, wéi: donkel Schockela, Sesam, Mëllech, Äppel, Bananen, Sardinen ....
Gewunnechten déi Rumen verursaachen
Fënnef Weeër fir moies faul ze läschen
Aacht Ernärungstipps fir Är Gesondheet nom Ramadan
Fënnef Stimulanzer déi Vitalitéit an Aktivitéit restauréieren
Virdeeler vu Meditatioun an Entspanung