Kaip atsikratyti tinginystės

Kartais jautiesi vangus ir tingus.Pateiksime keletą patarimų, kurie padės atsikratyti šio jausmo:

1- Nusiplaukite veidą iškart po miego, kad atsikratytumėte tinginystės ir vangumo jausmo, kad pasiruoštumėte užduotims, kurias turite atlikti

2- Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną miegate pakankamai, nes miego valandų skaičius neturi būti trumpesnis nei 8 valandos

3- Per didelis judėjimas ir aktyvumas sukelia kraujotaką organizme, todėl galite vaikščioti, o ne naudotis transportu

4- Tyrimai patvirtino, kad maistas, kuriame gausu riebalų, turi įtakos žmogaus veiklai, o maistas, kuriame gausu skaidulų ir vitaminų, skatina smegenis ir kūną būti aktyviems ir energingiems.

5- Yra daug maisto produktų, kurie padeda įveikti mieguistumą, pavyzdžiui: juodasis šokoladas, sezamas, pienas, obuoliai, bananai, sardinės...

Įpročiai, sukeliantys prieskrandį

Penki būdai atsikratyti rytinio tinginystės

Aštuoni mitybos patarimai jūsų sveikatai po Ramadano

Penki stimuliatoriai, atkuriantys gyvybingumą ir aktyvumą

Meditacijos ir atsipalaidavimo privalumai