гоо сайхангоо сайхан, эрүүл мэндэрүүл мэнд

Та улирлын чанартай жин нэмдэг үү?

Та улирлын чанартай жин нэмдэг үү?

Та улирлын чанартай жин нэмдэг үү?

Өвлийн улиралд агаарын температур мэдэгдэхүйц буурч, арьсны нөхөн төлжилт, хуурай үс, хамар гоожих, тэр ч байтугай жин нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг гэж Болдский вэбсайтад нийтэлсэн байна.

Өвлийн улиралд жин нэмэгдэх нь ихэвчлэн хөдөлгөөний түвшин буурч, калорийн хэт их хэрэглээ зэрэг хүчин зүйлсийн үр дүнд үүсдэг. Жин бага зэрэг хэлбэлзэх нь санаа зовох зүйл биш боловч өвлийн саруудад их хэмжээгээр нэмэгдэх нь эрүүл мэнд, амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Өвлийн улиралд жин нэмэх шалтгаанууд нь:

1. Калорийн хэрэглээгээ нэмэгдүүл

Судлаачдын үзэж байгаагаар өвлийн улиралд жин нэмэгдэх нь илчлэгийн хэрэглээ нэмэгдсэнтэй холбоотой байдаг. Энэ нь чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнс гэх мэт илчлэг ихтэй хоол хүнс, ундаа их хэмжээгээр хэрэглэж байгаатай холбоотой байж болно.

2. Бие махбодийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт

Өвлийн сар ойртож байгаа энэ үед ихэнх нь хөдөлгөөн багатай байдаг тул өдөр бүр бага калори шатааж, жин нэмэхэд хүргэдэг. Баярын үеэр олон нийтийн үүрэг хариуцлага, өдрүүд богиносох, цаг агаар өөрчлөгдөх зэрэг нь биеийн тамирын дасгал хийх цагийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг.

3. Улирал сэтгэл санааны хямрал

Улирлын чанартай аффектив эмгэг нь өвлийн улиралд тохиолддог сэтгэлийн хямрал юм. Түүний хүндрэл нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл хэлбэлзэж болох бөгөөд энэ нь амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэг нь өдрийн богино хугацааны үр дүнд гормон, нейротрансмиттерийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй гэсэн нотолгоо байдаг. Мөн нойрны хэв маягийн өөрчлөлтөөс болж хоолны дуршил нэмэгдэж, өвлийн улиралд элсэн чихэр, нүүрс ус ихтэй хоолонд дурлах нь нэмэгдэж, улмаар жин нэмэгдэхэд хүргэдэг гэж үздэг.

Хуримтлагдсан асуудлууд

Өвлийн улиралд жин нэмэгдэх аюул нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдаж, жинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Хэдхэн кг жин нэмэх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөггүй, санаа зоволтгүй ч жил бүр хэдхэн кг жин нэмэх нь зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Тиймээс жингээ хасах хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Жилийн туршид эрүүл хооллолтын хэв маягийг баримталж, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, нэмсэн сахар, хортой өөх тос, боловсруулсан хоол хүнсийг багасгах замаар жилийн турш эрүүл эсвэл дунд зэргийн жинг хадгалах.

Райан Шейх Мохаммед

Ерөнхий эрхлэгчийн орлогч, Харилцааны албаны дарга, Барилгын инженерийн бакалавр - Топографийн тэнхим - Тишрин их сургууль Өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр сургасан

Холбогдох нийтлэлүүд

Дээд товчлуур руу оч
Ана Салватай яг одоо үнэгүй бүртгүүлээрэй Та эхлээд бидний мэдээг хүлээн авах бөгөөд бид танд шинэ мэдээ болгоны талаар мэдэгдэл илгээх болно Үгүй Тийм ээ
Social Media Auto Publish Powered: XYZScriptts.com