Bagaimanakah anda boleh meraih faedah sukan dengan cara yang optimum?

Bagaimanakah anda boleh meraih faedah sukan dengan cara yang optimum?

Penyelidik di Kolej Perubatan Baylor dan Stanford dan institusi kerjasama mereka melaporkan dalam laporan yang diterbitkan dalam Nature "Mereka dapat mengenal pasti molekul dalam darah yang dihasilkan semasa senaman dan boleh mengurangkan pengambilan makanan dan obesiti pada tikus dengan berkesan.

Menurut Berita Neurosains, penemuan baharu itu boleh menyumbang kepada peningkatan pemahaman saintis tentang proses fisiologi yang mendasari interaksi antara senaman dan mengurangkan rasa lapar.

mengurangkan obesiti

"Senaman yang kerap telah ditunjukkan untuk membantu penurunan berat badan, mengawal selera makan dan meningkatkan profil metabolik, terutamanya untuk orang yang berlebihan berat badan dan obes," kata pengarang bersama kajian Dr Yong Shu, profesor pediatrik, pemakanan dan biologi molekul di Baylor College.

"Sekiranya kami (penyelidik) dapat memahami mekanisme senaman membawa kepada faedah ini, kami lebih hampir membantu ramai orang meningkatkan kesihatan mereka," tambahnya.

"Memahami bagaimana senaman berfungsi pada peringkat molekul akan membolehkan kita mendapat beberapa faedahnya, " kata pengarang bersama Profesor Jonathan Long, penolong profesor patologi di Perubatan Stanford dan seorang penyelidik di Institut Stanford Chem-H.

Orang tua dan yang lemah

"Sebagai contoh, orang tua atau lemah yang tidak dapat bersenam dengan cukup mungkin suatu hari nanti mendapat manfaat daripada mengambil ubat yang boleh membantu memperlahankan osteoporosis, penyakit jantung, atau keadaan lain," tambahnya.

Asid amino

Xu, Long dan rakan-rakan mereka melakukan analisis komprehensif terhadap sebatian plasma darah yang diambil daripada tikus selepas berjalan sengit di atas treadmill. Molekul yang paling bermangkin ialah asid amino yang diubah suai dipanggil Lac-Phe. Ia diperbuat daripada laktat, yang merupakan hasil sampingan daripada senaman yang berat, yang menyebabkan sensasi "membakar" dalam otot, dan fenilalanin, asid amino yang merupakan salah satu blok bangunan protein.

toleransi glukosa

Tikus obes yang diberi diet tinggi lemak mengurangkan pengambilan makanan sebanyak kira-kira 50% berbanding tikus kawalan dalam tempoh 12 jam, tanpa menjejaskan pergerakan atau perbelanjaan tenaga mereka. Apabila diberikan kepada tikus selama 10 hari, Lac-Phe mengurangkan pengambilan makanan terkumpul dan berat badan (disebabkan kehilangan lemak badan) dan meningkatkan toleransi glukosa.

Kekurangan enzim CNDP2

Para penyelidik juga mendapati bahawa enzim yang dipanggil CNDP2 terlibat dalam pengeluaran Lac-Phe dan tikus yang kekurangan enzim ini tidak menurunkan berat badan pada rejim senaman seperti yang mereka lakukan dengan kumpulan kawalan pada pelan senaman yang sama.

Peningkatan dramatik

Menariknya, pasukan penyelidik juga mengesan ketinggian yang kuat dalam tahap Lac-Phe plasma selepas aktiviti fizikal dalam kuda lumba dan manusia. Data dari kumpulan manusia yang melakukan sukan seperti berjoging menunjukkan bahawa terdapat peningkatan paling dramatik dalam tahap Lac-Phe, yang muncul selepas berlari pecut diikuti dengan latihan rintangan dan kemudian latihan ketahanan.

"Langkah seterusnya (pasukan penyelidik) kami termasuk mencari butiran lanjut tentang cara Lac-Phe mengantara kesannya dalam badan, termasuk otak," kata Dr Shaw. "Matlamatnya adalah untuk belajar mengubah suai laluan senaman untuk tujuan terapeutik. "