1- Makan yogurt sebelum tidur membantu menghilangkan masalah pengumpulan lemak di bahagian perut.

2- Ia mengandungi bakteria berfaedah yang membantu dalam penghadaman dan menghilangkan kembung perut.

3- Membakar lemak badan dan menguatkan otot.

4- Makanan terapeutik yang membantu mengurangkan kejadian kanser kolon.. kerana keupayaannya meningkatkan aktiviti sistem imun.

5- Ia merendahkan paras kolesterol dalam darah

6- Tahan kepada jangkitan parasit

7- Ia mengandungi protein yang membantu menurunkan tekanan darah

8- Ia adalah salah satu makanan yang mudah dihadam

9- Garis pertahanan kuat yang menghentikan pemendapan kolesterol pada dinding arteri, terutamanya yang memberi makan kepada jantung dan otak.

10 Menguatkan perut, mengurangkan cirit-birit, dan menenangkan haba

11- Berguna dalam kes hepatitis, buah pinggang, kelemahan dan penapaian perut, kerana ia adalah penghalau gas

12- Diuretik, dan anti-batu dalam pundi kencing dan buah pinggang

13- Ia membantu dalam menurunkan berat badan

14- Ia menenangkan saraf dan membawa kepada tidur yang selesa.