Kif teħles mill-għażż

Xi drabi tħossok letarġiku u għażżien.Aħna nagħtuk xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk teħles minn dan is-sentiment:

1- Aħsel wiċċek immedjatament wara l-irqad sabiex teħles mis-sensazzjoni ta 'għażż u letarġija sabiex tipprepara għall-kompiti li trid twettaq

2- Kun żgur li torqod biżżejjed kuljum, peress li n-numru ta' sigħat ta' rqad m'għandux ikun inqas minn 8 sigħat

3- Moviment u attività eċċessivi jwasslu għal fluss tad-demm fil-ġisem, sabiex tkun tista 'timxi minflok tuża t-trasport

4- Studji kkonfermaw li ikel rikk fix-xaħam jaffettwa l-attività tal-bniedem, filwaqt li ikel rikk f'fibra u vitamini jistimula l-moħħ u l-ġisem biex ikunu attivi u enerġetiċi.

5- Hemm ħafna ikel li jgħinek tegħleb il-letarġija, bħal: ċikkulata skura, ġulġlien, ħalib, tuffieħ, banana, sardin....

Drawwiet li jikkawżaw rumen

Ħames modi kif teħles mill-għażż filgħodu

Tmien pariri nutrittivi għas-saħħa tiegħek wara r-Ramadan

Ħames stimulanti li jirrestawraw il-vitalità u l-attività

Benefiċċji tal-meditazzjoni u r-rilassament