ဒီအစားအစာတွေကို ဗိုက်ထဲမှာ မစားပါနဲ့။

အစာအိမ်အနာ၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် အူမကြီးကင်ဆာတို့အပါအဝင် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အစာအိမ်အလွတ်မစားရန် အကြံပြုထားသော အစားအစာအချို့ရှိပါသည်။ ယင်းအစားအစာများကို Positive Med မှ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခဲ့သည်၊

- ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးတွင် ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် ပျော်ဝင်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သည်။သို့သော် အစာအိမ်လပ်ချိန်တွင် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် အစာအိမ်ပေါ်တွင် ဖိမိပြီး နာကျင်စေသည့် အဖုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း ဝေဒနာခံစားရပြီးသူများ၊

- လိမ္မော်သီး

အထူးသဖြင့် လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်သီး နဲ့ သံပုရာသီး နဲ့ သံပုရာသီး တို့ဟာ အစာအိမ်ဗိုက်ထဲက လိမ္မော်သီးတွေကို မစားရဘူးလို့ ဆရာဝန်တွေက သတိပေးထားပါတယ်။သံပုရာသီးမှာ ဗီတာမင် C၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာပြွန်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

- pancakes

ပန်ကိတ်များတွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော တဆေးများ ပါ၀င်သည်။

- အချိုရည်

သုတေသနရလဒ်များက ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် အသည်းပျက်စီးနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် အချိုရည်သောက်သုံးခြင်းမပြုရန် သတိပေးထားသည်။ ဒါ့အပြင် ဆိုဒါမှာ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၈-၁၀ ဇွန်းခန့် ပါဝင်တာကြောင့် ဗိုက်ထဲက အစာစားခြင်းက adrenaline ကို မြင့်တက်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်စေပါတယ်။

- ကော်ဖီ

ဗိုက်ထဲမှာ ကော်ဖီသောက်တာက ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုးစေပြီး အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤအက်ဆစ်ပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အူမကြီးကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ပရိုတင်းများ၏ အစာခြေမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။