ပေါင်မုန့်ဖြူက လေဖြတ်တာနဲ့ တခြားအစားအစာတွေက သင့်အသက်ကို ခြိမ်းခြောက်စေပါတယ်။

ပေါင်မုန့်ဖြူသည် သွေးခဲခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ သင်စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်သော အစားအစာများ။ အများအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နက်နဲသောသွေးပြန်ကြောများအနက် တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ခြေထောက်များတွင် သွေးပြန်ကြောများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါတွင် ဖြစ်တတ်သည်။ သွေးခဲများ ကွဲထွက်သွားပြီး သွေးကြောများ ဖြတ်သန်းသွားပါက ဤအခြေအနေသည် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ရောဂါအခြေအနေအားလုံးကဲ့သို့ပင် ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်၊ အထူးသဖြင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများသော လူနာများအတွက်။
နှင့် သုတေသီများက ရောင်ရမ်းခြင်းမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောင်ရမ်းခြင်းမှတစ်ဆင့် အခြားရောဂါများကို ထုတ်ပေးနိုင်သော သွေးကြောများအတွင်း plaque များစုပုံလာစေသော အစားအစာများရှိကြောင်း သတိပေးခဲ့သည်။ ဤရောဂါပိုးများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးခဲစေသည့် ယန္တရားများကို စတင်နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး နက်နဲသောသွေးပြန်ကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းအတွက် လမ်းခင်းပေးနိုင်သည်။

WebMD ၏ အဆိုအရ ရောင်ရမ်းမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကျပန်းကျူးကျော်သူများထံမှ ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အချို့သော အစားအစာများသည် ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြင်းထန်သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် “သွေးကို ကောင်းမွန်စွာ ရွေ့လျားခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်” သို့မဟုတ် ၎င်း၏ သွေးခဲနိုင်စွမ်းကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု ကျန်းမာရေးဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ရှင်းပြထားသည်။

အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏ DVT ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သော သွေးကြောများတွင် plaque များစုပုံလာစေသည့် တူညီသောအစားအစာများဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူများက DVT ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချလိုသူတိုင်း အောက်ပါအစားအစာများနှင့် ဝေးဝေးနေရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ထမင်းဖြူ၊ ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများ၊ အမြန်အစားအစာ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကွတ်များ၊ နှင့် အာလူးချောင်းကြော်များကဲ့သို့သော သန့်စင်ပြီး သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ။
* အချိုရည်များနှင့် အခြား သကြားပါသော အချိုရည်များ။
* ချိုချဉ်။
* မာဂျရင်းကဲ့သို့သော Trans fats များ။
* အနီရောင်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အသား။

အနီရောင်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အသားများနှင့် trans fats များအတွက် အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် အန္တရာယ်ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါက American Journal of Epidemiology မှာ ထုတ်ဝေတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုရဲ့ ရလဒ်ပါ။

လေ့လာမှုအရ ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်းသည် သွေးခဲများဖွဲ့စည်းရန် အခွင့်အလမ်းကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ထိုသွေးခဲများကို သဘာဝအတိုင်း ပျော်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းရည်ကို လျော့နည်းစေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများသည် ဆားပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် နှလုံးကို ဖိစီးစေပြီး ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသော အစားအစာများသည် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် သွေးခဲပုံတို့ကို ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။