ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ ၊ ဘယ်လို ကုသရမလဲ ??

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများစွာဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ကြုံတွေ့ရပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလနှင့် တတိယသုံးလပတ်တွင် ပိုအဖြစ်များပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ပထမလတွင် ခေါင်းကိုက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများ

1. ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ
2. အိပ်ဖို့ အချိန်မလောက်ဘူး။
3. အကြောင်းရင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
4. တင်းမာမှု၏ခံစားချက်။
5. အချို့သောအမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ပထမလများအတွင်း စိတ်ဓာတ်ကျလာနိုင်သည်။
6. ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
7. သွေးထုထည် တိုးလာစေရန်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကုသနည်းများ

1. အအေးဒဏ်ကို သင့်နဖူးပေါ်တင်ပါ။
2. စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်ဖို့အတွက် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးပါ။
3. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး တိတ်ဆိတ်သော အခန်းတွင် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ချင်သည်။
4. နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း သေးငယ်သော အစာစားခြင်းသည် သင့်အား လုံလောက်သော အစားအစာရရှိစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
5. လည်ပင်းနှစ်ဖက်စလုံးကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် နေ့ဘက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

IVF မှတဆင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ရလဒ်များအတွက် သဘာဝကိုယ်ဝန်နှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။

Preeclampsia၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းတရားများကြား

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ကိုယ်ဝန်တားဆေးများ သောက်ရန် လိုအပ်ပါသလား။

အံသွားကိုယ်ဝန်ရဲ့အမှန်တရားကဘာလဲ။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါသလဲ။