कलेजो सफा गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खानेकुरा के हो?
लसुन
लसुनले कलेजोको इन्जाइमहरू सक्रिय गर्छ, जसले कलेजोलाई विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्न र यसलाई अझ प्रभावकारी रूपमा काम गर्न मद्दत गर्छ।
चुकन्दर र गाजर
चुकन्दर र गाजरमा धेरै मात्रामा बीटा-क्यारोटिन र फ्लेभोनोइडहरू हुन्छन्, जुन प्रभावकारी प्राकृतिक यौगिकहरू हुन् जसले कलेजोको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
हर्वल चिया
हरियो चिया कलेजोलाई मन पर्ने तातो प्राकृतिक पेय मध्ये एक हो, किनकि यसमा ठूलो संख्यामा एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्, जसले कलेजोमा विषाक्त पदार्थहरूलाई विघटन गर्न र शरीरबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ।
हरियो तरकारी
विशेष गरी पातहरू, कलेजोको बलियो सहयोगी, र काँचो, पकाएर वा जुसको रूपमा खान सकिन्छ, र यस प्रकारको तरकारीमा रगतबाट विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्ने उच्च क्षमता हुन्छ।
यस प्रकारको तरकारीको फाइदा भनेको हामीले खाने खानेकुरा वा पेय पदार्थको साथ शरीरमा पुग्ने भारी धातु, रसायन र कीटनाशकहरूबाट राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
हामी यहाँ विशेष गरी पालक र वाटरक्रेसको उल्लेख गर्दछौं, किनकि तिनीहरू विशेष गरी पित्तको प्रवाहलाई उत्तेजित गर्ने क्षमताबाट अलग छन्, जसले रगतबाट फोहोर पदार्थहरू हटाउने काम गर्दछ, र यसरी यसलाई शरीरका विभिन्न अंगहरूमा पुग्नबाट रोक्छ।
एभोकाडो
एभोकाडोहरूले शरीरलाई ग्लुटाथियोन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट सफा गर्ने प्रक्रियामा कलेजोको गतिविधिको लागि आवश्यक हुन्छ, र हालैका अध्ययनहरूले नियमित रूपमा एभोकाडो खानेहरूमा कलेजोको कार्यमा सुधार भएको संकेत गर्दछ।
स्याऊ
स्याउमा उच्च स्तरको पेक्टिन हुन्छ, शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट कलेजो सफा गर्न र सफा गर्न आवश्यक पर्ने रासायनिक यौगिक, त्यसैले यसलाई नियमित रूपमा खाँदा कलेजोको कार्यलाई समर्थन गर्दछ।
जैतून को तेल
अर्गानिक तेलहरू (जस्तै: फ्ल्याक्ससीड तेल र जैतूनको तेल) शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्ने क्षमता हुन्छ, तर तिनीहरूलाई संयमतामा उपभोग गर्न सावधानी अपनाउनु पर्छ।
सम्पूर्ण अन्न
ब्राउन राइस जस्ता सम्पूर्ण अन्नमा भिटामिन बी भरपूर हुन्छ र यसले शरीरमा फ्याट मेटाबोलिज्मलाई सुधार्छ र कलेजोलाई यसको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
नींबू
कागतीमा धेरै मात्रामा भिटामिन सी हुन्छ, जसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूको विश्लेषण गर्न र पानीमा घुलनशील पदार्थहरूमा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्छ, त्यसैले यसलाई ताजा, पातलो कागतीको रस पिउन सिफारिस गरिन्छ।
बेसार
बेसार कलेजोको लागि मनपर्ने मसलाहरू मध्ये एक हो। बेसारलाई सूपमा थप्न सकिन्छ यसका धेरै आश्चर्यजनक फाइदाहरू प्राप्त गर्न।
सम्बन्धित लेख
