किशमिशलाई आफ्नो भान्साको मुख्य बनाउनुहोस्
किशमिशमा अचम्मका फाइदाहरू छन् जसले तपाईंलाई यसलाई दैनिक खान्छ, र यी फाइदाहरूमध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छन्:
१- रक्तअल्पताको उपचार: किशमिशमा प्रशस्त मात्रामा आइरन, भिटामिन बी समूह र तामा पाइन्छ, जुन रक्तअल्पता वा रक्तअल्पताको उपचारमा मद्दत गर्ने तत्वहरू हुन्।
२- क्यान्सर रोकथाम: किशमिशमा क्याटेचिन नामक एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जुन एक कम्पाउन्ड हो जसले फ्रि रेडिकलहरूको गतिविधिबाट बचाउँछ जसले क्यान्सर ट्यूमर बनाउँछ।
३- तौल घटाउने र खानपान: किसमिसको थोरै मात्राले फाइबर र ऊर्जाको कारणले तौल घटाउन मद्दत गर्छ
४- क्षयको रोकथाम: किसमिसमा ओलेनोलिक नामक फाइटोकेमिकल कम्पाउन्ड हुन्छ, जसले दाँतलाई किड्नबाट जोगाउँछ।
5- पाचन प्रणालीमा सुधार: दैनिक किशमिश खाँदा कब्जियतबाट छुटकारा पाउन र पाचन प्रक्रियाबाट उत्पन्न हुने विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
६- आँखा सुरक्षा: किसमिसमा केही पोलिफेनोलिक यौगिकहरू हुन्छन्, जुन एन्टिअक्सिडेन्ट हुन् जसले आँखाको ज्योति बलियो बनाउन र रोगहरूबाट आँखालाई बचाउन मद्दत गर्छ।
७-हड्डी बलियो बनाउँछ: किशमिश क्याल्सियमको राम्रो स्रोत हो
८- रक्तचाप घटाउनेः किशमिश उच्च रक्तचाप कम गर्नका लागि धेरै उपयोगी हुन्छ र मुटुको समस्याबाट पनि बचाउँछ।
