तपाईं कसरी खेलकुदका फाइदाहरू इष्टतम तरिकामा उठाउन सक्नुहुन्छ?

तपाईं कसरी खेलकुदका फाइदाहरू इष्टतम तरिकामा उठाउन सक्नुहुन्छ?

बेलर र स्ट्यानफोर्ड कलेज अफ मेडिसिन र तिनीहरूको सहयोगी संस्थाका अनुसन्धानकर्ताहरूले नेचरमा प्रकाशित एक रिपोर्टमा रिपोर्ट गरे। "तिनीहरू रगतमा एक अणु पहिचान गर्न सक्षम थिए जुन व्यायामको क्रममा उत्पादन हुन्छ र प्रभावकारी रूपमा मुसाहरूमा खानाको सेवन र मोटोपना कम गर्न सक्छ।

न्यूरोसाइन्स न्यूजका अनुसार, नयाँ खोजहरूले वैज्ञानिकहरूको शारीरिक प्रक्रियाहरूको बुझाइ सुधार गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्छ जुन व्यायाम र कम भोक बीचको अन्तरक्रियालाई निहित गर्दछ।

मोटोपना घटाउने

"नियमित व्यायामले तौल घटाउन, भोक नियन्त्रण गर्न र मेटाबोलिक प्रोफाइल सुधार गर्न मद्दत गर्न देखाइएको छ, विशेष गरी अधिक तौल र मोटो व्यक्तिहरूको लागि," अध्ययनका सह-लेखक डा योङ शू, बालरोग, पोषण र आणविक जीवविज्ञानका प्राध्यापक बेलर कलेजले भने।

"यदि हामीले (अनुसन्धानकर्ताहरूले) व्यायामले यी फाइदाहरू पुर्‍याउने संयन्त्रलाई बुझ्न सक्छौं भने, हामी धेरै मानिसहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न नजिक छौं," उनले थपे।

"व्यायामले आणविक स्तरमा कसरी काम गर्छ भन्ने कुरा बुझ्दा हामीलाई यसका केही फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्षम बनाउँछ," सह-लेखक प्रोफेसर जोनाथन लङ, स्ट्यानफोर्ड मेडिसिनका रोगविज्ञानका सहायक प्राध्यापक र स्ट्यानफोर्ड केम-एच इन्स्टिच्युटका अनुसन्धानकर्ताले भने।

वृद्ध र कमजोर

"उदाहरणका लागि, पर्याप्त व्यायाम गर्न नसक्ने वृद्ध वा कमजोर व्यक्तिहरूले एक दिन ओस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, वा अन्य अवस्थाहरूलाई ढिलो गर्न मद्दत गर्न सक्ने औषधि सेवनबाट फाइदा लिन सक्छन्," उनले थपे।

एमिनो एसिड

Xu, Long र तिनीहरूका सहकर्मीहरूले ट्रेडमिलमा तीव्र दौड पछि मुसाबाट लिइएको रक्त प्लाज्मा यौगिकहरूको विस्तृत विश्लेषण गरे। सबैभन्दा उत्प्रेरक अणु Lac-Phe भनिने परिमार्जित एमिनो एसिड थियो। यो ल्याक्टेटबाट बनेको हो, जुन कडा व्यायामको उप-उत्पादन हो, जसले मांसपेशीहरूमा "जल्ने" सनसनी निम्त्याउँछ, र फेनिलालानिन, एक एमिनो एसिड जुन प्रोटीनको निर्माण ब्लकहरू मध्ये एक हो।

ग्लुकोज सहिष्णुता

मोटो मुसाले 50 घण्टाको अवधिमा नियन्त्रण गर्ने मुसाको तुलनामा उच्च बोसोयुक्त आहार दिएर खानाको सेवन लगभग 12% ले घटायो, तिनीहरूको चाल वा ऊर्जा खर्चलाई असर नगरी। मुसालाई १० दिनसम्म खुवाउँदा, Lac-Phe ले संचित खानाको सेवन र शरीरको तौल (शरीरको बोसो घटेको कारणले) र ग्लुकोज सहिष्णुतामा सुधार ल्यायो।

CNDP2 इन्जाइमको कमी

अन्वेषकहरूले यो पनि फेला पारे कि CNDP2 नामक इन्जाइम Lac-Phe को उत्पादनमा संलग्न छ र यो इन्जाइममा कमी भएको मुसाले व्यायाम शासनमा त्यति तौल घटाएको छैन जति तिनीहरूले एउटै व्यायाम योजनामा ​​नियन्त्रण समूहसँग गरे।

नाटकीय वृद्धि

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अनुसन्धानकर्ताहरूको टोलीले दौडका घोडाहरू र मानिसहरूमा शारीरिक गतिविधि पछि प्लाज्मा Lac-Phe स्तरहरूमा बलियो उचाइहरू पनि पत्ता लगाए। जोगिङ जस्ता खेलकुद गर्ने मानव समूहको तथ्याङ्कले देखायो कि Lac-Phe स्तरहरूमा सबैभन्दा नाटकीय वृद्धि भएको थियो, जुन स्प्रिन्टिङ पछि प्रतिरोध प्रशिक्षण र त्यसपछि सहनशीलता प्रशिक्षण पछि देखा पर्‍यो।

"हाम्रो (अनुसन्धानकर्ताहरूको टोली) अर्को चरणहरूमा Lac-Phe ले मस्तिष्क सहित शरीरमा यसको प्रभाव कसरी मध्यस्थता गर्छ भन्ने बारे थप विवरणहरू फेला पार्नु समावेश गर्दछ," डा. शाले भने। "लक्ष्य चिकित्सकीय उद्देश्यका लागि व्यायाम मार्गलाई परिमार्जन गर्न सिक्नु हो। "