घण्टौं उपवास बसेपछि, शरीरलाई आफ्नो आन्तरिक प्रक्रियाहरू र बाह्य गतिविधिहरू पुनः सुरु गर्न निश्चित मात्रा र प्रकारको खाना चाहिन्छ।
बिहान के खाना खान सिफारिस गरिन्छ?
स्याऊ
स्याउको बोक्राले आन्द्रालाई उत्तेजित गरेर र शरीरको विषाक्त पदार्थ र क्यान्सर निम्त्याउने तत्वहरूबाट मुक्त गरेर पाचनलाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ
गाढा चकलेट
बिहान डार्क चकलेट खाँदा शरीरलाई एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले उमेर ढिलो गरी मुटुलाई जोगाउँछ
टमाटर
टमाटरमा रहेको जैविक एसिडले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ र आन्द्रा र प्यान्क्रियाजको कार्यलाई नियमित गर्छ।
पास्ता
पास्तामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ जसले शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्छ र विषाक्त पदार्थलाई हटाउँछ
आलु
आलुमा प्रचुर मात्रामा स्टार्च हुन्छ, जसले रगतमा कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्छ
चीजहरू
बिहान एक निश्चित मात्रामा चिज खाँदा पाचन क्रियालाई नियन्त्रण गर्छ र पेट फुल्नबाट बचाउँछ
सम्बन्धित लेख
