Heb je last van seizoensgebonden gewichtstoename?

Heb je last van seizoensgebonden gewichtstoename?

In de winterseizoenen treedt een aanzienlijke temperatuurdaling op, die gepaard gaat met regeneratieprocessen van de huid, droog haar, loopneus en zelfs gewichtstoename, volgens wat werd gepubliceerd door de Boldsky-website.

Gewichtstoename treedt meestal op tijdens de wintermaanden als gevolg van factoren zoals een verminderd activiteitenniveau en een overmatig calorieverbruik. Hoewel kleine gewichtsschommelingen geen reden zijn om je zorgen over te maken, kan een aanzienlijke gewichtstoename tijdens de wintermaanden een negatieve invloed hebben op bepaalde aspecten van de gezondheid en kwaliteit van leven. Redenen voor gewichtstoename in de winter zijn:

1. Verhoog uw calorie-inname

Gewichtstoename in de winter is volgens onderzoekers vooral te danken aan een verhoogd calorieverbruik. Het kan te wijten zijn aan grotere porties en de consumptie van calorierijk voedsel en dranken, zoals snoep en vetrijk voedsel.

2. Een verandering in fysieke activiteit

Naarmate de wintermaanden naderen, zijn velen minder actief, waardoor er elke dag minder calorieën worden verbrand, wat kan leiden tot gewichtstoename. Tijdens de feestdagen kunnen meer sociale verplichtingen, kortere dagen en wisselend weer ertoe bijdragen dat er minder tijd is voor lichamelijke activiteit

3. Seizoen emotioneel leed

Seizoensgebonden affectieve stoornis is een vorm van depressie die tijdens de wintermaanden kan optreden. De ernst kan variëren van mild tot ernstig, wat de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Er zijn aanwijzingen dat seizoensgebonden affectieve stoornis voornamelijk wordt veroorzaakt door veranderingen in hormonen en neurotransmitters als gevolg van kortere dagperioden. Er wordt ook gedacht dat veranderingen in het slaappatroon ook kunnen leiden tot een toename van de eetlust en een groter verlangen naar voedsel met veel suiker en koolhydraten in de wintermaanden, wat leidt tot gewichtstoename.

Cumulatieve problemen

Het gevaar van gewichtstoename in de winter is dat het zich in de loop van de tijd kan ophopen, wat leidt tot een aanzienlijke gewichtstoename. Hoewel het aankomen van een paar kilo geen negatieve invloed heeft op de gezondheid en geen reden tot bezorgdheid is, kan aanhoudende gewichtstoename, zelfs slechts een paar kilo per jaar, het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 verhogen. Behoud het hele jaar door een gezond of matig gewicht door het hele jaar door een gezond eetpatroon te volgen, terwijl u hele voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan voedingsstoffen en toegevoegde suikers, schadelijke vetten en bewerkte voedingsmiddelen vermindert.