ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬੇਲਰ ਅਤੇ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਦਾਰਿਆਂ ਨੇ ਨੇਚਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ "ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਣੂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਨਿਊਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ

"ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ," ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਡਾ. ਯੋਂਗ ਸ਼ੂ, ਬੇਲਰ ਕਾਲਜ ਦੇ ਬਾਲ ਰੋਗ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਣੂ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।

"ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ (ਖੋਜਕਰਤਾ) ਉਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇਹ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਾਂ," ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਕੈਮ-ਐੱਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੋਨਾਥਨ ਲੌਂਗ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਣੂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।"

ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ

"ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ

ਜ਼ੂ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੂਹਿਆਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਅਣੂ ਇੱਕ ਸੋਧਿਆ ਹੋਇਆ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ Lac-Phe ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਲੈਕਟੇਟ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ "ਸੜਨ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੀਨੀਲੈਲਾਨਾਈਨ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੋਟੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ 50-ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 12% ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਜਦੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ Lac-Phe ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ) ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

CNDP2 ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਘਾਟ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ CNDP2 ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ Lac-Phe ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਓਨਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ ਜਿੰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਨਾਟਕੀ ਵਾਧਾ

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਘੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਲੈਕ-ਫੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਉੱਚਾਈ ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ। ਜਾਗਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ Lac-Phe ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਟਕੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਡਾ. ਸ਼ਾਅ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਡੇ (ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ) ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ Lac-Phe ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਟੀਚਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ। "