zdrowie

Te pokarmy są antidotum na młodość.Poznaj je

Te pokarmy są antidotum na młodość.Poznaj je

Te pokarmy są antidotum na młodość.Poznaj je

Wiele osób wie, że codzienne stosowanie SPF, staranna pielęgnacja skóry i dieta bogata w składniki odżywcze mogą sprzyjać ochronie miesiączki i redukować zmarszczki podczas starzenia. Według Mind Your Body Green są to ważne czynniki, ale jeśli dana osoba potrzebuje trochę dodatkowej opieki, istnieją suplementy, które koncentrują się na pielęgnacji skóry i mogą być bardzo pomocne.

4 składniki poparte naukowo

Eksperci opracowali zaawansowaną formułę suplementów diety składającą się z czterech naukowo popartych składników, które korzystnie wpływają na starzenie się skóry i poprawiają jej teksturę w następujący sposób:

1. Astaksantyna

Zbliżając się do etapu starzenia, zdaniem dermatologa Kiry Barr, należy brać pod uwagę wpływ stresu oksydacyjnego na skórę, ponieważ może on prowadzić do „rozpadu kolagenu i elastyny, co powoduje zmarszczki i obwisanie skóry” oraz stąd przeciwutleniacze, zwłaszcza związek Astaksantyna jest silnym karotenoidem, który pomaga zwalczać stres oksydacyjny w skórze.

2. Koenzym QTen

Suplement diety zawiera Koenzym Q10, który jest koenzymem rozpuszczalnego w tłuszczach koenzymu występującego we wszystkich komórkach organizmu, który jest potrzebny komórkom do wydzielania energii ATP i prawidłowego funkcjonowania, w tym komórek skóry. CoQ10 jest również silnym przeciwutleniaczem, ponieważ jest jedynym przeciwutleniaczem rozpuszczalnym w tłuszczach, który nasz organizm wytwarza samodzielnie. Niewielkie ilości CoQ10 można uzyskać poprzez spożywanie pokarmów takich jak brokuły, orzeszki ziemne i ryby, ale trudno jest uzyskać wystarczającą ilość, aby utrzymać standardowy poziom z wiekiem, ponieważ poziom CoQ10 spada w tym samym czasie.

„Ochronne działanie antyoksydacyjne CoQ10 wykazano w ludzkich keratynocytach i fibroblastach, które są kluczowymi typami komórek niezbędnych dla zdrowej skóry” – wyjaśnił naukowiec zajmujący się odżywianiem, profesor Ashley Jordan Ferreira. „Udowodniono klinicznie, że CoQ10 jest suplementem, który poprawia elastyczność i gładkość skóry, jednocześnie redukując zmarszczki i drobne linie” – dodała.

I chociaż wyniki ze wszystkich produktów zawierających CoQ10 nie są równe, forma ubichinolu, ważnego przeciwutleniacza, wspomagającego energię i bioaktywnego ukierunkowania na skórę, jest najbardziej biodostępna i bioaktywna w organizmie, dlatego jest zawarta w tym innowacyjnym suplemencie diety .

3. Fitoceramidy

Wiele produktów do pielęgnacji skóry do stosowania miejscowego zawiera ceramidy, ponieważ syntetyzują one około 50% bariery ochronnej skóry, co odgrywa kluczową rolę w jej młodzieńczym wyglądzie.

Według Hannah Friembg, redaktora medycznego w MBG, wspieranie ceramidów na poziomie powierzchni środkami miejscowymi jest ważne, ale suplementacja jest prawdopodobnie ważniejsza. Badania naukowe pokazują, że przyjmowanie fitoceramidów, czyli starannie wyekstrahowanych z roślin, w korzystnych dawkach z celowanego suplementu przynosi najlepsze korzyści.

4. Ekstrakt z całego owocu granatu

Granat zawiera szereg przeciwutleniaczy polifenolowych, w tym kwas elagowy, specyficzny rodzaj polifenolu, który, jak udowodniono naukowo, pomaga skórze i spowalnia oznaki starzenia.

Wykazano również, że przeciwutleniacze zawarte w ekstrakcie z granatu zwiększają ochronę skóry przed słońcem, umożliwiając komórkom skóry lepsze radzenie sobie z promieniami UV.

Ryan Szejk Mohammed

Zastępca Redaktora Naczelnego i Kierownik Działu Relacji, Licencjat z Inżynierii Lądowej - Wydział Topografii - Uniwersytet Tishreen Przeszkoleni w zakresie samorozwoju

Powiązane artykuły

Idź do góry przycisk
Zapisz się teraz za darmo z Ana Salwa Najpierw otrzymasz nasze wiadomości, a my wyślemy Ci powiadomienie o każdej nowej لا نعم
Social Media Auto Publish Obsługiwane przez: XYZScripts. com