Te pokarmy są antidotum na młodość.Poznaj je

Te pokarmy są antidotum na młodość.Poznaj je

Wiele osób wie, że codzienne stosowanie SPF, staranna pielęgnacja skóry i dieta bogata w składniki odżywcze mogą sprzyjać ochronie miesiączki i redukować zmarszczki podczas starzenia. Według Mind Your Body Green są to ważne czynniki, ale jeśli dana osoba potrzebuje trochę dodatkowej opieki, istnieją suplementy, które koncentrują się na pielęgnacji skóry i mogą być bardzo pomocne.

4 składniki poparte naukowo

Eksperci opracowali zaawansowaną formułę suplementów diety składającą się z czterech naukowo popartych składników, które korzystnie wpływają na starzenie się skóry i poprawiają jej teksturę w następujący sposób:

1. Astaksantyna

Zbliżając się do etapu starzenia, zdaniem dermatologa Kiry Barr, należy brać pod uwagę wpływ stresu oksydacyjnego na skórę, ponieważ może on prowadzić do „rozpadu kolagenu i elastyny, co powoduje zmarszczki i obwisanie skóry” oraz stąd przeciwutleniacze, zwłaszcza związek Astaksantyna jest silnym karotenoidem, który pomaga zwalczać stres oksydacyjny w skórze.

2. Koenzym QTen

Suplement diety zawiera Koenzym Q10, który jest koenzymem rozpuszczalnego w tłuszczach koenzymu występującego we wszystkich komórkach organizmu, który jest potrzebny komórkom do wydzielania energii ATP i prawidłowego funkcjonowania, w tym komórek skóry. CoQ10 jest również silnym przeciwutleniaczem, ponieważ jest jedynym przeciwutleniaczem rozpuszczalnym w tłuszczach, który nasz organizm wytwarza samodzielnie. Niewielkie ilości CoQ10 można uzyskać poprzez spożywanie pokarmów takich jak brokuły, orzeszki ziemne i ryby, ale trudno jest uzyskać wystarczającą ilość, aby utrzymać standardowy poziom z wiekiem, ponieważ poziom CoQ10 spada w tym samym czasie.

„Ochronne działanie antyoksydacyjne CoQ10 wykazano w ludzkich keratynocytach i fibroblastach, które są kluczowymi typami komórek niezbędnych dla zdrowej skóry” – wyjaśnił naukowiec zajmujący się odżywianiem, profesor Ashley Jordan Ferreira. „Udowodniono klinicznie, że CoQ10 jest suplementem, który poprawia elastyczność i gładkość skóry, jednocześnie redukując zmarszczki i drobne linie” – dodała.

I chociaż wyniki ze wszystkich produktów zawierających CoQ10 nie są równe, forma ubichinolu, ważnego przeciwutleniacza, wspomagającego energię i bioaktywnego ukierunkowania na skórę, jest najbardziej biodostępna i bioaktywna w organizmie, dlatego jest zawarta w tym innowacyjnym suplemencie diety .

3. Fitoceramidy

Wiele produktów do pielęgnacji skóry do stosowania miejscowego zawiera ceramidy, ponieważ syntetyzują one około 50% bariery ochronnej skóry, co odgrywa kluczową rolę w jej młodzieńczym wyglądzie.

Według Hannah Friembg, redaktora medycznego w MBG, wspieranie ceramidów na poziomie powierzchni środkami miejscowymi jest ważne, ale suplementacja jest prawdopodobnie ważniejsza. Badania naukowe pokazują, że przyjmowanie fitoceramidów, czyli starannie wyekstrahowanych z roślin, w korzystnych dawkach z celowanego suplementu przynosi najlepsze korzyści.

4. Ekstrakt z całego owocu granatu

Granat zawiera szereg przeciwutleniaczy polifenolowych, w tym kwas elagowy, specyficzny rodzaj polifenolu, który, jak udowodniono naukowo, pomaga skórze i spowalnia oznaki starzenia.

Wykazano również, że przeciwutleniacze zawarte w ekstrakcie z granatu zwiększają ochronę skóry przed słońcem, umożliwiając komórkom skóry lepsze radzenie sobie z promieniami UV.