جمالbeleza e saúdesaúde

Você sofre de ganho de peso sazonal?

Você sofre de ganho de peso sazonal?

Você sofre de ganho de peso sazonal?

Nas estações do inverno, ocorre uma queda significativa da temperatura, acompanhada de processos de regeneração da pele, ressecamento dos cabelos, coriza e até ganho de peso, segundo o site Boldsky.

O ganho de peso geralmente ocorre durante os meses de inverno como resultado de fatores como diminuição do nível de atividade e consumo excessivo de calorias. Embora pequenas flutuações de peso não sejam motivo de preocupação, ganhar uma quantidade significativa durante os meses de inverno pode afetar negativamente certos aspectos da saúde e da qualidade de vida. Razões para ganho de peso no inverno incluem:

1. Aumente sua ingestão calórica

Segundo os pesquisadores, o ganho de peso no inverno se deve principalmente ao aumento do consumo de calorias. Pode ser devido a porções maiores e ao consumo de alimentos e bebidas com alto teor calórico, como doces e alimentos ricos em gordura.

2. Uma mudança na atividade física

À medida que os meses de inverno se aproximam, muitos são menos ativos, então menos calorias são queimadas a cada dia, o que pode levar ao ganho de peso. Durante as férias, mais compromissos sociais, dias mais curtos e mudanças climáticas podem contribuir para menos tempo para atividades físicas

3. Temporada de estresse emocional

O transtorno afetivo sazonal é um tipo de depressão que pode ocorrer durante os meses de inverno. Sua gravidade pode variar de leve a grave, o que pode afetar significativamente a qualidade de vida. Há evidências de que o transtorno afetivo sazonal é causado principalmente por alterações nos hormônios e neurotransmissores como resultado de períodos de dia mais curtos. Pensa-se também que as mudanças nos padrões de sono também podem levar a um aumento do apetite e aumento do desejo por alimentos ricos em açúcar e carboidratos nos meses de inverno, levando ao ganho de peso.

problemas cumulativos

O perigo do ganho de peso no inverno é que ele pode se acumular com o tempo, levando a um aumento significativo de peso. Embora ganhar alguns quilos não afete negativamente a saúde e não seja motivo de preocupação, o ganho de peso persistente, mesmo que apenas alguns quilos por ano, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Portanto, os especialistas aconselham a necessidade de manter Mantenha um peso saudável ou moderado ao longo do ano, seguindo um padrão alimentar saudável ao longo do ano, comendo alimentos integrais ricos em nutrientes e reduzindo o açúcar adicionado, gorduras nocivas e alimentos processados.

Ryan Sheik Mohammed

Editor-Chefe Adjunto e Chefe do Departamento de Relações, Bacharel em Engenharia Civil - Departamento de Topografia - Tishreen University Formado em autodesenvolvimento

Artigos relacionados

Ir para o botão superior
Inscreva-se agora gratuitamente com Ana Salwa Você receberá nossas novidades primeiro, e nós lhe enviaremos uma notificação de cada nova لا نعم
Mídia Social Auto Publicar Powered By: XYZScripts.com