Cum depășești trădarea cu pierderi minime?

Cum depășești trădarea cu pierderi minime?

Separați faptele de sentimente

Avem dreptul de a ne enerva, dar nu avem dreptul de a ne confunda percepțiile și sentimentele cu motivele reale din spatele situației, așa că este necesar să reflectăm asupra motivelor logice ale evenimentului care a ajuns să ne dezamăgească în sfârşit, indiferent de sentimentele noastre despre această problemă.

Acceptă-ți sentimentele

Când te simți dezamăgit, simpatizează cu tine însuți Este adevărat că, după primul pas, știi adevăratele motive din spatele dezamăgirii și dacă motivele te conving sau nu, următorul pas este să simpatizi cu tine însuți, dar nu. iti pare rau pentru asta. Pe scurt, trebuie sa te relaxezi, sa meditezi si sa te concentrezi pe urmatoarea. Imbratiseaza-ti sentimentele de frustrare, tristete si furie, dar nu le lasa sa te conduca.

Conectați-vă cu ceilalți

Cel mai rău lucru care se poate întâmpla după ce te simți traumatizat față de ceilalți este să nu mai comunici cu toată lumea, având în vedere că vei trăi din nou aceeași experiență. Nu toți sunt la fel și de multe ori o relație umană se termină pentru a începe o altă mai frumoasă, amintiți-vă bine.

Stai departe de izolare

Izolarea de sine și izolarea nu vor împiedica poveștile triste, dar te va împiedica de la viață.Spun asta despre o experiență reală, acea bulă de care te vei înconjura în speranța de a scăpa de experiențe asemănătoare care te vor duce la o experiență mortală. singurătate, care nu îți va lăsa timp să te bucuri de ceva de notat, nici măcar să începi.Relații noi mai bune.

Nu mai injura

Este bine să-ți exprimi liber sentimentele și să vorbești despre chestiune până scapi de ea, dar asta pentru o perioadă scurtă de timp și cu scopul de a te recupera.Rău este că atâta timp cât continui să fii supărat și vorbește despre eroul poveștii trădării în sesiunile și conversațiile tale, nu ai depășit încă problema.Nu mai vorbi despre chestiune și ruminații.Sentimente de fiecare dată, pune un punct și începe de la prima linie.

Angajează-te cu tine însuți

Odată ce ai luat decizia de a o pune pe marginea vieții, fă-o. Viața are destule probleme și durere pentru a trăi cu poveri suplimentare pe umerii noștri gândindu-ne la cine ne-a dezamăgit și cine ne-a abandonat. Alege să iertăm și să mergi mai departe.

Recompenseaza-te

Este eroism să câștigi pentru tine și să nu-l încarci cu ceea ce nu are putere de suportat.Acest eroism necesită spațiu pentru tine pentru a sărbători victoria într-un mod care te face fericit. Amintește-ți mereu că faci efort și încerci, și nu te-ai oprit sau te-ai plecat în fața unei experiențe abuzive.Ai trecut prin ea și, pe cât posibil, sărbătorește și bucură-te de timpul tău, ești mai bun pentru tine decât pentru ceilalți .

Creează-ți spațiul

Nu ai nimic de pierdut, poate nimic nu te va răni la fel de mult pe cât te-a dus înainte, asta îți dă dreptul să-ți creezi propriul spațiu și să-ți stabilești condițiile sănătoase ca să nu se mai întâmple, este în regulă să ai spațiul tău, mergi cu grație și bucurie și alege-i mai precis pe cei care merită încrederea ta În viitor.