Клубничный смузи… и его волшебная польза для нашего здоровья
Ингредиенты для «Клубничный смузи»:
- 4. Свежая клубника.
- Полстакана молока
- Банан.
- Два грецких ореха
- 4 кубика льда.
Как приготовиться :
Поместите бананы, клубнику, кубики льда и молоко в блендер вместе. После получения однородной консистенции ингредиентов в нее добавляют измельченные грецкие орехи.
Польза смузи для нашего здоровья:
клубника : Богат клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Содержит больше витамина С, чем апельсины
банан Бананы являются хорошим источником клетчатки, калия и магния. Ваше тело переваривает сахар в бананах медленнее, чем рафинированный сахар, поэтому он дает вам много энергии в течение дня.
молоко Сахар лактоза в молоке является важным источником необходимой энергии, а также содержит небольшое количество кальция, кремнезема, цинка, марганца, меди и других.
орех Благодаря присутствующим в нем кислотам омега-XNUMX грецкие орехи считаются одним из лучших продуктов, полезных для здоровья сердца и сосудов.
От этих ингредиентов мы получаем следующие преимущества:
- Способствовать здоровью сердца
- Снижение риска инсульта
- Снижение риска рака
- Поддерживает здоровье пищеварительной системы