جڏهن توهان جو مزاج تبديل ٿئي، اهي کاڌو کائو

1- دٻاءُ ۽ پريشاني لاءِ: ڊارڪ چاڪليٽ کائڻ ڇو ته اهو هارمون ايڊرينالين ۽ ڪورٽيسول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2- دماغ کي ڀڄائڻ لاءِ: پالڪ کائو ڇو ته ان ۾ وٽامن اي سان مالا مال هوندو آهي، جيڪو شعوري حس ۽ توجه جي طاقت کي چالو ڪري ٿو.

3- مزاج ۾ ڦيرڦار: دماغ کي توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ گلوڪوز جي ضرورت آهي، ان ڪري انب سان گڏ مونگ پھلي جو مکڻ کائو.