උදරය තද කිරීමට සහ සිහින් වීමට ලෙමන් ස්මූති එකක් සකස් කරන්නේ කෙසේද?
බඩේ මේදය යනු බොහෝ දෙනා කනස්සල්ලට පත් කරන ගැටලුවකි.එය ඉතා මුරණ්ඩු වන අතර එයින් මිදීම පහසු ක්‍රියාවලියක් නොවේ.එම නිසා ව්‍යායාම කිරීමට අමතරව ලෙමන් ස්මූති ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලට ඇතුළත් කර වේගවත් ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගත හැක.
ස්මූති වල වාසි මොනවාද?
- පැතලි බඩ.
- වායුව ඇතිවීම අඩු කරයි.
- එය ශරීරයේ එකතු වී ඇති විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි
ස්මූති එකක අඩංගු ද්රව්ය මොනවාද?
ලෙමන් පෙති ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ ඔබට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීමට දායක වේ. එහි අඩංගු කෙඳි නිසා මලබද්ධයට එරෙහිව සටන් කරන්න.
මින්ට්: ආහාර දිරවීමේ එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන ලවණ ග්‍රන්ථි වල ස්‍රාවය වැඩි කිරීමට මින්ට් ක්‍රියා කරයි.
පිපිඤ්ඤා පෙති බඩවැල් මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ.ආමාශය පිරී ඇති බව දැනීමට උපකාරී වේ.
නැවුම් ඉඟුරු පෙතිඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔබට වැඩි වේලාවක් බඩ පිරුණු බවක් දැනෙනු ඇත.
වතුර කෝප්ප XNUMX ක් තෘප්තිමත් හැඟීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
සකස් කරන්නේ කෙසේද:
මෙම අමුද්රව්ය විදුලි මික්සර් එකක මිශ්ර කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නිසි ආහාර වේලක් සමඟ දිනපතා ලෙමන් ස්මූති කෝප්පයක් අනුභව කරන්න.
