පිළිකා වළක්වා ගැනීම සඳහා අපි වැදගත් කරුණු කිහිපයක් තේරුම් ගත යුතුය
පිළිකා වළක්වා ගැනීම සඳහා අපි වැදගත් කරුණු කිහිපයක් තේරුම් ගත යුතුය
ජර්මනියේ බර්ලිනයේ මාරාන්තික රෝග පිළිබඳ සම්මන්ත්රණයක සාරාංශය.
1- තෙල් නැවත භාවිතා කිරීම තහනම්
2- සත්ව සම්භවයක් ඇති කිරි නැත
3 - රසය වැඩි කරන කැට නැත
4- සිසිල් බීම පානය කිරීම තහනම් (ලීටරයකට සීනි කෑලි 32)
5- සැකසූ සීනි සඳහා නැත
6- මයික්රෝවේව් වෙත නැත
7-උපතට පෙර මැමෝග්රැෆි කිරීමට නැත, නමුත් එය echomamaire භාවිතා කළ හැකිය
8- ඉතා තද බ්රා අඳින්න හෝ රැකියාවෙන් ආපසු පැමිණි පසු අඳින්න එපා
9-මත්පැන් එපා
10- ශීත කළ ආහාර නැවත රත් කිරීම තහනම්
11- ප්ලාස්ටික් බෝතල්වල ශීතකරණයේ ජලය ගබඩා නොකරන්න.
12- සියලුම උපත් පාලන පෙති හොඳ නැත, මන්ද ඒවා කාන්තාවකගේ හෝමෝන පද්ධතිය වෙනස් කර පිළිකා ඇති කරයි.
13- විශේෂයෙන් රැවුල බෑමෙන් පසු භාවිතා කරන විට ඩියෝඩ්රන්ට් භයානකයි.
14- කිරිපිටි කිරිවලට වඩා මව්කිරි දීමෙන් පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩුය.
15- පිළිකා සෛල ප්රධාන වශයෙන් සීනි සහ සියලුම කෘතිම සීනි දුඹුරු පවා අනුභව කරයි.
16- තම ආහාර වේලෙහි සීනි භාවිතයෙන් වැළකී සිටින පිළිකා රෝගියෙකුට තම රෝගය පහව ගොස් දිගු කලක් ජීවත් විය හැකි බව දකියි.
17- බියර් කෝප්පයක් ශරීරයේ පැය 5 ක් පවතින අතර, මෙම කාලය තුළ මෙම කෝප්පය නිසා පද්ධතියේ අවයව ක්රියා විරහිත වේ.
18- ප්ලාස්ටික් කෝප්පයක තේ බොන්න එපා
19- මයික්රෝවේව් උදුනේ ප්ලාස්ටික් භාවිතා නොකරන්න.ප්ලාස්ටික් තාපය සමඟ ස්පර්ශ වන විට මෙමගින් පිළිකා වර්ග 52ක් ඇති කළ හැකි රසායනික ද්රව්ය නිර්මාණය වේ.
අපි කෑමට පුරුදු විය යුත්තේ කුමක්ද?
1- එළවළු
2- සාධාරණ ප්රමාණවලින් මී පැණි
3-මස් වෙනුවට බෝංචි වැනි නිර්මාංශ ප්රෝටීන
4- දත් මදින්නට පෙර හිස් බඩට වතුර කෝප්ප දෙකක් සහ අවදි වූ පසු එකම කාමර උෂ්ණත්වයේ ඇති කාමරයේ තබා ඇති ජලය පානය කරන්න.
5- උනුසුම් නොකළ ආහාර
6- දිනපතා නැවුම් හෝ පිසූ කැරට් හෝ යුෂ අනුභව කරන්න.