සූරියකාන්ත බීජ වල ප්රධාන වාසි මොනවාද?
සූරියකාන්ත බීජ ශරීරයට හිතකර බොහෝ සංයෝග සහ ඛනිජ අඩංගු වන අතර, එය ඇතුළුව විශාල ප්‍රතිලාභ සමඟ පූර්ණ බවක් දැනීමට කැමති අය සඳහා වඩාත් නිර්දේශිත ඇට වර්ග වලින් එකකි:
මැග්නීසියම් ලවණ
සූරියකාන්ත බීජ කෝප්ප හතරෙන් එකක් ශරීරයට එහි දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් තුනෙන් එකක් මැග්නීසියම් ලබා දෙන බව පර්යේෂණවලින් ඔප්පු වී ඇත, එය ක්‍රියා කරයි:
1- ඇදුම අඩු කිරීම
2- පීඩනය අඩු කරයි
3- හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වළක්වයි
4- එය ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සහ ආඝාතය ඇතිවීම අඩු කරයි
5- එය ස්නායු ලිහිල් කිරීමට, සන්සුන් කිරීමට සහ මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීමට ක්‍රියා කරයි
6- අස්ථි සෞඛ්‍යයට සහ ශරීරයේ ශක්තිය උත්පාදනය සඳහා වැදගත් ඛනිජයකි.
විටමින් ඊ
සූරියකාන්ත බීජ කෝප්ප හතරෙන් එකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ විටමින් E අවශ්‍යතාවයෙන් 90% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඔබට ලබා දේ.
1- එය වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රති-විෂ සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන මේද විටමින් වේ
2- ඇදුම, ආතරයිටිස් සහ රූමැටික් රෝග වැනි සමහර රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් වේ
3- මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීම අඩු කරයි
4- ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවන් මුහුණ දෙන මුහුණේ උෂ්ණ තරංග අඩු කරයි
5- දියවැඩියා සංකූලතා වැලැක්වීමට උපකාරී වේ
6- ධමනි සිහින් වීම වැලැක්වීම නිසා හෘදයාබාධ වැළැක්වීමට එය ප්‍රයෝජනවත් වන අතර අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මෙම විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන අය කුඩා ප්‍රමාණවලින් අනුභව කරන අයට සාපේක්ෂව හෘදයේ ධමනි සමඟ ගැටලු ඇති නොවන බවයි. එය.
සෙලේනියම්
1- සූරියකාන්ත බීජ කෝප්ප හතරෙන් එකක් ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් ඛනිජයක් වන සෙලේනියම් දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් තුනෙන් එකක් ශරීරයට සපයයි.
2- එය රෝගී සෛලවල DNA අණුව ශක්තිමත් කර අලුත්වැඩියා කරයි, එමඟින් සෛල පිළිකා සෛල බවට වර්ධනය වීම වළක්වයි.
3- පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සමහර ප්රෝටීන වල සංයුතියට ඇතුළත් වේ.
Phytosterols
සූරියකාන්ත බීජ තල වලින් පසු මෙම ද්‍රව්‍යයෙන් පොහොසත් දෙවන ශාක ආහාර ලෙස සැලකේ, එය කොලෙස්ටරෝල් වලට සමාන ගුණ ඇති අතර එම නිසා ආහාරවල එහි තිබීම රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
අදාළ ලිපි
