Spoznajte zeleni smoothie za čiščenje jeter pred toksini:
sestavine
- 2 banani
- 1 jabolko
- 1 skodelica otroške špinače
- 1 limona
- 1 skodelica vode ali po potrebi
Prednosti vsebine smoothiejev:
banano Bogata z vitaminom B6, prehranskimi vlakninami, kalijem in vitaminom B6, ki pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic, ohranjanju zdravega živčnega sistema in presnovi ogljikovih hidratov, maščob in aminokislin.
jabolkoZagotavlja zdrav vir mangana, bakra in vitaminov A, E, B1, B2 in B6, ki jih večina najdemo v koži.
limona Vsebuje veliko vitamina C in pomaga pri preprečevanju anemije.
špinačaŠpinača velja za superživilo, saj je polna hranilnih snovi, a je nizkokalorična. Prav tako pomaga ohranjati zdravje in moč naših kosti in zob ter vsebuje visoko raven železa in magnezija.
Kako pripraviti:
- Banane in jabolka olupimo, narežemo na rezine in damo v blender.
- Operite špinačo in jo dodajte v mešalnik.
- Iztisnite sok ene limone in ga dodajte v mešalnik.
- Po potrebi dodajte vodo - približno 1 skodelico.
- Mešajte do gladkega