Afar dabeecadood oo lagu noolaado nolol aan faraxsanayn lammaanaha

Afar dabeecadood oo lagu noolaado nolol aan faraxsanayn lammaanaha

Muujinta khaladaadka fudud iyo kuwa caadiga ah ee lamaanayaasha qaarkood ay galaan waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida wacyiga iyo hagaajinta xiriirka lammaanahooda nolosha. Sida laga soo xigtay khabiir ku takhasusay arrimaha bulshada iyo qoyska Stephen Ing maqaal uu daabacay Psychology Today, daryeelka iyo ilaalinta xiriirka qoyska waxay u baahan tahay wacyiga dhowr qalad oo caadi ah oo aad u fudud si aad uga fogaato inaad ku qaadato waqtiyo raaxo leh oo aad ku noolaato nolol farxad leh.

1. Himilo aan dhab ahayn

Lammaanayaasha qaarkood waxay sameeyaan khalad caadi ah oo ah inay buunbuuniyaan filashooyinka iyo mar kasta oo ay rabaan in qofka kale uu noqdo kan ugu fiican wax kasta, tusaale ahaan, fiicnaan, xeelad badan, caqli-gal ah, ruuxi ah iyo dareen. Eng waxa uu kula talinayaa in ay ama (a) qirtaan in ay doorteen qof qaldan oo ay wehel u yihiin ama (b) ay si dhab ah ula macaamilaan ninka oo ay bartaan in ay u jeclaadaan qofka uu yahay, lana qabsadaan waxa suurto gal ah.

2. nuqul

Lammaanayaasha qaarkood waxay sameeyaan khalad sahlan laakiin muhiimka ah oo ah inaysan ku qanacsanayn ilaa lammaanahooda uu haysto nuqul sax ah oo ah shucuurtooda, ra'yigooda, hammigooda, iyo rabitaankooda siyaasadeed ama ciyaaraha fudud. Lahaanshaha nin ama naag isku mid ah waxay noqon kartaa wax ka fog runta. Lammaanuhu waa inay ogaadaan inay ku jiraan xidhiidh loo dhan yahay, taas oo macnaheedu yahay inay isku dayaan inay helaan meelo is dhammaystira, oo aan is-kordhin ama isku mid ah oo xoog, karti, iyo xiiso leh.

3. Raad-raacidda kaamilnimada

Lamaanayaasha qaarkood waxay raadiyaan qummanaanta hab-dhaqankooda iyo hab-dhaqanka lammaanaha nolosha, halka raadinta qummanaanta ee joogtada ah ay keento dareenka cadaadiska iyo culeyska badan, taasoo keenta khalkhal ama niyad-jab iyo fashil ku yimaada xiriirka. Waxa ay khubaradu ku talinayaan in aanay caadi ahayn in qofka iyo lammaanihiisa ay yeeshaan cillado aan daruuri ahayn, oo midba midka kale uu dareemo in uu jecel yahay oo uu u aqbalo sida uu yahay isaga oo aan is-yeel-yeel iyo is-yeel-yeel lahayn.

4. Aan la ogolayn oo la dumin saaxiibtinimada shisheeye

Waa wax caadi ah in lamaanayaashu midba midka kale ugu yeedho "saaxiibka ugu fiican" nolosha. In kasta oo ay aad ugu fiican tahay ninku inuu noqdo saaxiibka ugu fiican ee naagta, waxa kale oo muhiim ah in la dhiirigaliyo saaxiibtinimada iyada iyo saaxiibbadeeda dumarka ah, deriska iyo qaraabada dumarka ah. Ka masayrka ninkeeda ama naagtiisa inay saaxiibo kale leeyihiin waa naf-hurid, sababtoo ah dadka saaxiibtimo adag oo la isku hallayn karo ka dhexeeyaa way ka farxad badan yihiin, la qabsanayaan, oo dhinacyada kale ee noloshooda ku lug leh.

Noolow oo noolow

Haddi uu qofku hadafkiisu yahay in la dhiso qoys farxad leh oo xidhiidhkoodu ku salaysan yahay sal adag oo jacayl, ixtiraam iyo isfaham, markaas waa in uu abuuraa xaalado iyo jawi uu lamaanihiisa noloshu ku dareemo badbaado, ammaan iyo xasilooni kaliya sababtoo ah waxay la macaamilaysaa dabeecadeeda qaab-dhismeed dabiici ah oo ujeedo leh oo ku salaysan aqbalaadda kan kale sida uu yahay.