Cuntooyinkani waxay dawo u yihiin dhalinyarada ee baro

Cuntooyinkani waxay dawo u yihiin dhalinyarada ee baro

Dad badan ayaa og in isticmaalka maalinlaha ah ee SPF, joogtaynta daryeelka maqaarka ee adag, iyo cunto nafaqo leh ay dhiirigelin karto ilaalinta xilliga waxayna yareyn kartaa laalaabyada xilliga gabowga. Sida laga soo xigtay Mind Your Body Green, kuwani waa arrimo muhiim ah, laakiin haddii qofku u baahan yahay daryeel yar oo dheeraad ah, waxaa jira waxyaabo dheeri ah oo diiradda saaraya daryeelka maqaarka waxayna noqon karaan gargaar weyn.

4 Walxaha Sayniska Lagu Taageero

Khubaradu waxa ay soo saareen qaacido dheeri ah oo nafaqo ah oo ka kooban afar maaddooyin oo cilmi ahaan lagu taageeray, kuwaas oo faa’iido u leh maqaarka gabowga, korna u qaadaya jidhkiisa, waxaanay kala yihiin.

1. Astaxanthin

Marka la soo dhawaado marxaladda gabowga, sida uu qabo dhakhtarka maqaarka Kira Barr, waa in la tixgeliyo saameynta diiqada oksidafigga ee maqaarka, sababtoo ah waxay keeni kartaa "burburka kolajka iyo elastin, taas oo maqaarka ka dhigaysa laalaab iyo sag", iyo sidaas darteed antioxidants, gaar ahaan xarunta Astaxanthin waa carotenoid awood leh oo ka caawiya la dagaallanka diiqada oksida ee maqaarka.

2. Coenzyme QTen

Kabka cuntada waxaa ku jira Coenzyme Q10 oo ah koenzyme loogu talagalay koenzyme dufan-milmi leh oo laga helo dhammaan unugyada jidhka, kaas oo ay u baahan yihiin unugyadu si ay u soo saaraan tamarta ATP oo ay si caadi ah u shaqeeyaan, oo ay ku jiraan unugyada maqaarka. CoQ10 sidoo kale waa antioxidant awood leh, maadaama ay tahay antioxidant-ka kaliya ee dufanka ku milma ee jirkeenu uu iskiis u sameeyo. Qadar yar oo CoQ10 ah ayaa lagu heli karaa iyada oo la cuno cuntooyinka sida brokoli, lawska, iyo kalluunka, laakiin way adagtahay in la helo ku filan si loo taageero heerarka caadiga ah ee da'da, sababtoo ah heerarka CoQ10 ayaa hoos u dhacaya isku mar.

"Saamaynta antioxidant-ka ilaalinta ee CoQ10 ayaa lagu soo bandhigay keratinocytes bini'aadamka iyo fibroblasts, kuwaas oo ah noocyada muhiimka ah ee unugyada muhiimka ah ee maqaarka caafimaadka leh," ayuu yiri saynisyahanka nafaqada Professor Ashley Jordan Ferreira. "CoQ10 waxa caafimaad ahaan loo caddeeyey in uu yahay kabitaan hagaajinaya barti maqaarka iyo jilicsanaanta iyada oo la dhimayo laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa," ayay raacisay.

Iyo in kasta oo natiijooyinka ka soo baxa dhammaan alaabooyinka ay ku jiraan CoQ10 aysan sinnayn, qaabka ubiquinol, antioxidant muhiim ah, gargaarka tamarta, iyo bioactive diiradda saaraya maqaarka ayaa ah midka ugu noolaha iyo noolaha ee jirka, taas oo ah sababta loogu daro kabitaannada nafaqada ee cusub. .

3. Phytoceramides

Qaar badan oo ka mid ah alaabooyinka daryeelka maqaarka la mariyo waxaa ku jira ceramides, maadaama ay ka kooban yihiin qiyaastii 50% xannibaadaha maqaarka, taas oo door muhiim ah ka ciyaarta sida uu u dhallinyar yahay.

Sida laga soo xigtay Hannah Friembg, tifaftiraha caafimaadka ee MBG, taageeridda ceramides ee heerka dusha sare ee mawduucyada la mariyo waa muhiim, laakiin kaabisku waa mid aad u muhiim ah. Daraasadaha sayniska ayaa muujinaya in qaadashada phytoceramides, ie si taxadar leh looga soo saaro dhirta, qiyaaso faa'iido leh oo ka mid ah kabitaan la beegsanayo ayaa keena faa'iidooyinka ugu fiican.

4. Soo saaridda Miraha rummaanka oo dhan

Rumaanku waxa uu ka kooban yahay noocyo kala duwan oo ah antioxidants polyphenol, oo ay ku jiraan ellagic acid, nooc gaar ah oo polyphenol ah kaas oo si cilmiyaysan loo caddeeyey inuu caawiyo maqaarka oo uu yareeyo calaamadaha gabowga.

Antioxidants ee laga soosaaray rummaanka ayaa sidoo kale lagu muujiyay inay kor u qaadaan ilaalinta qorraxda maqaarka, taasoo u oggolaanaysa unugyada maqaarka inay si fiican ula tacaalaan fallaadhaha UV.