Këto ushqime janë një kundërhelm për rininë.Njihuni me to

Këto ushqime janë një kundërhelm për rininë.Njihuni me to

Shumë e dinë se përdorimi i përditshëm i SPF, një rutinë e kujdesshme për kujdesin e lëkurës dhe një dietë e mbushur me lëndë ushqyese mund të inkurajojnë mbrojtjen e periodave dhe të reduktojnë rrudhat gjatë plakjes. Sipas Mind Your Body Green, këta janë faktorë të rëndësishëm, por nëse një person ka nevojë për pak kujdes shtesë, ka suplemente që fokusohen në kujdesin e lëkurës dhe mund të jenë një ndihmë e madhe.

4 Përbërës të mbështetur shkencërisht

Ekspertët kanë zhvilluar një formulë të avancuar të suplementeve ushqimore të përbërë nga katër përbërës të mbështetur shkencërisht që përfitojnë lëkurën në plakje dhe përmirësojnë strukturën e saj, si më poshtë:

1. Astaxanthin

Kur i afrohemi fazës së plakjes, sipas dermatologes Kira Barr, duhet të merren parasysh efektet e stresit oksidativ në lëkurë, sepse ai mund të çojë në "shpërbërjen e kolagjenit dhe elastinës, gjë që e bën lëkurën të rrudhosur dhe të varur". pra antioksidantë, veçanërisht përbërja Astaxanthin është një karotenoid i fuqishëm që ndihmon në luftimin e stresit oksidativ në lëkurë.

2. Koenzima QTen

Suplementi dietik përmban Koenzimë Q10 e cila është një koenzimë për koenzimën e tretshme në yndyrë që gjendet në të gjitha qelizat e trupit, e cila u nevojitet qelizave për të sekretuar energjinë ATP dhe për të funksionuar normalisht, duke përfshirë qelizat e lëkurës. CoQ10 është gjithashtu një antioksidant i fuqishëm, pasi është i vetmi antioksidant i tretshëm në yndyrë që trupi ynë prodhon vetë. Sasi të vogla të CoQ10 mund të merren duke ngrënë ushqime të tilla si brokoli, kikirikët dhe peshku, por është e vështirë të merren mjaftueshëm për të mbështetur nivelet standarde me kalimin e moshës, sepse nivelet e CoQ10 ulen në të njëjtën kohë.

"Efektet mbrojtëse antioksiduese të CoQ10 janë demonstruar në keratinocitet dhe fibroblastet njerëzore, të cilat janë lloje kryesore të qelizave thelbësore për lëkurë të shëndetshme," shpjegoi shkencëtarja e të ushqyerit, profesor Ashley Jordan Ferreira. “CoQ10 është vërtetuar klinikisht se është një suplement që përmirëson elasticitetin dhe butësinë e lëkurës duke reduktuar rrudhat dhe linjat e imëta”, shtoi ajo.

Dhe ndërsa rezultatet nga të gjitha produktet që përmbajnë CoQ10 nuk janë të barabarta, forma e ubiquinolit, një antioksidant i rëndësishëm, ndihmues energjie dhe bioaktiv i përqendruar në lëkurë është më bioaktivi dhe bioaktivi në trup, për këtë arsye përfshihet në këtë suplement ushqimor novator. .

3. Fitoceramide

Shumë produkte të kujdesit aktual të lëkurës përmbajnë ceramide, pasi ato sintetizojnë rreth 50% të barrierës së lëkurës, e cila luan një rol kyç në rininë e saj.

Sipas Hannah Friembg, redaktore mjekësore në MBG, mbështetja e ceramideve në nivelin e sipërfaqes me topikale është e rëndësishme, por plotësimi është padyshim më i rëndësishëm. Studimet shkencore tregojnë se marrja e fitoceramideve, pra të nxjerra me kujdes nga bimët, në doza të dobishme nga një suplement i synuar jep përfitimet më të mira.

4. Ekstrakt i plotë i frutave të shegës

Shega përmban një sërë antioksidantësh polifenol, duke përfshirë acidin ellagic, një lloj specifik i polifenolit që është vërtetuar shkencërisht se ndihmon lëkurën dhe ngadalëson shenjat e plakjes.

Antioksidantët në ekstraktin e shegës janë treguar gjithashtu se përmirësojnë mbrojtjen e lëkurës nga dielli, duke lejuar qelizat e lëkurës të përballen më mirë me rrezet UV.