Si të shpëtojmë nga dembelizmi

Ndonjëherë ndiheni letargjik dhe dembel, Ne do t'ju japim disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të largoni këtë ndjenjë:

1- Lani fytyrën menjëherë pas gjumit për të hequr qafe ndjenjën e përtacisë dhe letargjisë në mënyrë që të përgatiteni për detyrat që duhet të kryeni.

2- Sigurohuni që të flini mjaftueshëm çdo ditë, pasi numri i orëve të gjumit nuk duhet të jetë më pak se 8 orë.

3- Lëvizja dhe aktiviteti i tepërt çojnë në rrjedhjen e gjakut në trup, kështu që ju mund të ecni në vend që të përdorni transportin

4- Studimet kanë konfirmuar se ushqimet e pasura me yndyrë ndikojnë në aktivitetin e njeriut, ndërsa ushqimet e pasura me fibra dhe vitamina stimulojnë trurin dhe trupin për të qenë aktiv dhe energjik.

5- Ka shumë ushqime që ju ndihmojnë të kapërceni letargjinë, si: çokollata e zezë, susami, qumështi, mollët, bananet, sardelet....

Zakonet që shkaktojnë rumen

Pesë mënyra për të hequr qafe dembelizmin e mëngjesit

Tetë këshilla ushqyese për shëndetin tuaj pas Ramazanit

Pesë stimulantë që rikthen vitalitetin dhe aktivitetin

Përfitimet e meditimit dhe relaksimit