Cilat janë përfitimet e kallam sheqerit dhe kur është e ndaluar të hahet?

Cilat janë përfitimet e kallam sheqerit dhe kur është e ndaluar të hahet?

Lëngu i kallamit të sheqerit është një pije e njohur që ndihmon në ftohjen e trupit dhe forcimin e sistemit imunitar, por ekspertët këshillojnë që të mos konsumohet çdo ditë, sipas asaj që është publikuar nga faqja vietnameze “VN Express”.

Pija siguron fruktozë natyrale, e cila rrit energjinë dhe redukton ndjenjën e lodhjes, veçanërisht në ditët e nxehta.Ajo gjithashtu përmban shumë vitamina dhe minerale, dhe është e pasur me antioksidantë, proteina dhe fibra të tretshme.

Dyfishoni racionin ditor për femrat

Por Dr Bui Dak Sang, një profesor në Akademinë e Shkencës dhe Teknologjisë në Vietnam, thotë se lëngu i kallamit nuk duhet të konsumohet në baza ditore. Sang shton se një person mesatar mund të shtojë peshë nëse pi shumë lëng sheqeri, me një filxhan mesatar prej 240 ml që siguron rreth 183 kalori dhe 50 g sheqer, që është e barabartë me 12 lugë çaji sheqer, që është më e lartë se sasia ditore. Marrja e rekomanduar është 9 lugë çaji për burrat dhe 6 lugë çaji për gratë.

Rastet që janë të ndaluara për të marrë lëng

Pra, personat që janë të diagnostikuar me diabet, dislipidemi ose përdhes, nuk duhet të pinë shumë lëng kallamsheqeri. Gratë shtatzëna, ato në rrezik të diabetit gestacional, të moshuarit, fëmijët nën 4 vjeç dhe njerëzit që përdorin suplemente ushqimore ose medikamente për hollimin e gjakut nuk duhet të pinë lëng kallamsheqeri.

2 gota në javë

Mjeku Sang thotë se konsumimi i vetëm një ose dy filxhanësh me lëng kallamsheqeri në javë është më i miri, varësisht nga gjendja shëndetësore e personit, duke paralajmëruar se ata që konsumojnë lëng jo të shëndetshëm të kallam sheqerit janë të rrezikuar nga infeksioni dhe helmimi nga ushqimi.

Kështu, personat me sistem të dobët të tretjes, të cilët shpesh vuajnë nga dispepsi ose diarre, këshillohen të mos pinë lëng ose shumë pak.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023