Anjeun kakurangan tina gain beurat musiman?

Anjeun kakurangan tina gain beurat musiman?

Dina usum tiis, panurunan signifikan dina suhu lumangsung, sarta eta dipirig ku prosés regenerasi kulit, bulu garing, irung runny, komo gain beurat, nurutkeun naon diterbitkeun ku ramatloka Boldsky.

Beurat beurat biasana lumangsung salila bulan usum tiis salaku hasil tina faktor kayaning tingkat aktivitas turun sarta konsumsi kalori kaleuleuwihan. Bari turun naek leutik dina beurat euweuh salempang ngeunaan, gaining jumlah signifikan salila sasih usum bisa négatip mangaruhan aspék tangtu kaséhatan sarta kualitas hirup. Alesan pikeun kaleuwihan beurat dina usum tiis nyaéta:

1. Ningkatkeun asupan caloric Anjeun

Numutkeun peneliti, gain beurat dina usum utamana alatan ngaronjat konsumsi kalori. Éta tiasa disababkeun ku porsi anu langkung ageung sareng konsumsi katuangan sareng inuman anu langkung kalori, sapertos manisan sareng katuangan tinggi gajih.

2. A robah dina aktivitas fisik

Nalika usum tiris ngadeukeutan, seueur anu kirang aktip, janten langkung sakedik kalori anu kabeuleum unggal dinten, anu tiasa nyababkeun paningkatan beurat. Salila liburan, komitmen leuwih sosial, poé pondok, sarta parobahan cuaca bisa nyumbang kana kirang waktos pikeun aktivitas fisik

3. Mangsa marabahaya emosi

karusuhan afektif musiman mangrupakeun tipe depresi anu bisa lumangsung salila bulan usum tiis. Severity na bisa rupa-rupa ti hampang nepi ka parna, nu bisa nyata mangaruhan kualitas hirup. Aya bukti yén gangguan afektif musiman utamana disababkeun ku parobahan dina hormon jeung neurotransmitter salaku hasil tina période poé pondok. Hal ieu ogé panginten yén parobahan dina pola sare ogé bisa ngakibatkeun kanaékan napsu jeung ngaronjat cravings pikeun pangan tinggi di gula jeung karbohidrat dina bulan usum tiis, ngarah kana gain beurat.

Masalah kumulatif

Bahaya kanaékan beurat dina usum tiris nyaéta tiasa ngumpulkeun kana waktosna, nyababkeun kanaékan beurat anu signifikan. Bari gaining sababaraha kilogram teu négatip mangaruhan kaséhatan sarta henteu ngabalukarkeun perhatian, gain beurat pengkuh, sanajan ngan sababaraha kilogram unggal taun, bisa ningkatkeun resiko panyakit cardiovascular jeung diabetes tipe 2. Ku alatan éta, para ahli mamatahan kudu ngajaga. Ngajaga beurat séhat atanapi sedeng sapanjang taun, ku nuturkeun pola tuangeun anu séhat sapanjang taun, bari tuang sadayana tuangeun anu beunghar gizi sareng ngirangan gula tambahan, lemak ngabahayakeun sareng tuangeun olahan.