hälsamat

Lär känna den gröna smoothien för att rena levern från gifter:

Hur förbereder jag en grön smoothie...och dess fördelar

Lär känna den gröna smoothien för att rena levern från gifter: 
ingredienserna
  1.  2 bananer
  2.  1 äpple
  3.  1 dl babyspenat
  4.  1 citroner
  5. 1 dl vatten eller efter behov

Fördelar med smoothieinnehållet:

bananen  : Rik på vitamin B6, kostfiber, kalium och vitamin B6, som hjälper till att producera röda blodkroppar, bibehålla ett hälsosamt nervsystem och metabolisera kolhydrater, fetter och aminosyror.

 äpple: Tillhandahåller en hälsosam källa till mangan, koppar och vitamin A, E, B1, B2 och B6 - varav de flesta finns i huden.
 citron- : Den innehåller en hög andel C-vitamin, och den hjälper också till att förebygga anemi.
spenatSpenat anses vara en superfood, eftersom den är full av näringsämnen, men låg i kalorier. Det hjälper också till att upprätthålla hälsan och styrkan hos våra ben och tänder och innehåller höga halter av järn och magnesium.
Hur man förbereder : 
  •  Skala bananerna och äpplena, skär dem i skivor och lägg dem i mixern.
  •  Tvätta babyspenaten och tillsätt den i mixern.
  •  Pressa saften av en citron och tillsätt den i mixern.
  •  Tillsätt vatten efter behov – ca 1 kopp.
  •  Blanda tills det är slätt

relaterade artiklar

Gå till den övre knappen
Prenumerera nu gratis med Ana Salwa Du kommer att få våra nyheter först, och vi kommer att skicka ett meddelande till dig om varje ny لا نعم
Social Media Auto Publish Drivs av: XYZScripts.com