Lär känna den gröna smoothien för att rena levern från gifter:
ingredienserna
- 2 bananer
- 1 äpple
- 1 dl babyspenat
- 1 citroner
- 1 dl vatten eller efter behov
bananen : Rik på vitamin B6, kostfiber, kalium och vitamin B6, som hjälper till att producera röda blodkroppar, bibehålla ett hälsosamt nervsystem och metabolisera kolhydrater, fetter och aminosyror.
äpple: Tillhandahåller en hälsosam källa till mangan, koppar och vitamin A, E, B1, B2 och B6 - varav de flesta finns i huden.
citron- : Den innehåller en hög andel C-vitamin, och den hjälper också till att förebygga anemi.
spenatSpenat anses vara en superfood, eftersom den är full av näringsämnen, men låg i kalorier. Det hjälper också till att upprätthålla hälsan och styrkan hos våra ben och tänder och innehåller höga halter av järn och magnesium.
Hur man förbereder :
- Skala bananerna och äpplena, skär dem i skivor och lägg dem i mixern.
- Tvätta babyspenaten och tillsätt den i mixern.
- Pressa saften av en citron och tillsätt den i mixern.
- Tillsätt vatten efter behov – ca 1 kopp.
- Blanda tills det är slätt
relaterade artiklar
