Jinsi ya kujiondoa ubinafsi?
Je, unakabiliana nayo ipasavyo?

Wanasaikolojia wanalinganisha kujidharau na kujistahi chini na sumu iliyofichwa, kwa sababu inaingia ndani yako na kukufanya ujichukie na inaweza kuharibu kujistahi kwako na kujistahi, kuharibu uhusiano wa kifamilia na kijamii, na hatimaye kuwa na athari kubwa. juu ya tija kazini, masomoni, na nyanja zingine za maisha.

Kujidharau ni kupungua kwa kiasi kikubwa kwa kiwango cha kujistahi, ambacho hudhihirishwa na mtu kukosa kujiamini katika utu wake, sifa zake, na uwezo wake wa kimwili na kiakili.Hali ya kujidharau kwa kawaida huambatana na matatizo ya kihisia. uwanja, kama vile unyogovu.

Uchunguzi unaonyesha kuwa kujidharau na kutojistahi ni asili kwa watu ambao hawana ugonjwa wowote wa akili, na inajidhihirisha ndani yao kwa namna ya kutopendezwa na sura zao na haiba zao, na ishara hizi. wakati mwingine inaweza kutiwa chumvi au kuvumbuliwa na mtu bila hitaji au sababu za wazi.

Self-flagellation, mwishoni, inaweza kuwa ulinzi dhidi ya mashambulizi ya mazingira ya nje au tabia ya watu karibu nawe.

Hatua za msingi za kuondokana na ubinafsi na kukabiliana nayo kwa njia sahihi.

jisamehe mwenyewe.

Jikumbushe mambo mazuri.

jitunze.

Achana na hali hasi haraka na kwa ufanisi.

fanya kile unachopenda.

Fikiri vyema.

Ishi sasa na usahau yaliyopita.