أفضل عشرة أطعمة لخفض نسبة الدهون في أجسامنا

اللوز :

غني بالأحماض الدهنية المشبعة وفيتامين e التي تخلصنا من الكوليسترول والدهون الغير صحية في الجسم إضافة للألياف التي تفيد بإعطاء شعور الشبع دون زيادة في الوزن

الأفوكادو :

مصدر مهم للأحماض الدهنية الصحية التي تساعد على حرق دهون البطن يحتوي على حمض الأوليك الذي يخليص الجسم من الكوليسترول .

زيت بذر الكتان:

مصدر مهم للزيوت الطبيعية الغنية بأميجا 3 التي تساعد على التخلص من الدهون

الفستق:

تناوله بانتظام يساعد غي حرق دهون المتراكمة في منطقة البطن نظراً لاحتوائه على أصباغ الكاروتين والتي تُعد من أقوى المضادات الأكسدة

الشوكولاتة الداكنة:

الشوكولاتة الداكنة، أو مسحوق الكاكاو الخام يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على حرق دهون البطن .

زيت الزيتون :

يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة التي تساعد على التخلص من الدهون الضارة .

العدس :

يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والألياف التى تساعد الجسم على حرق الدهون.

الشوفان :

فيه كميات كبيرة من الألياف الطبيعية وبالإضافة إلى ذلك فهو بطيئ الهض وبعطي احساسا بالشبع يستمر لوقت طويل .

البرقوق :

فاكهة لذيذة وغنية بالألياف؛ إذ يحتوي البرقوق على كميات كبيرة من فيتامين A , B, C، ولذلك يعد فاكهة صحية للغاية لا تحتوي على سعرات حرارية وتعزز عمليات حرق الدهون.

الشاي الاخضر :

له فوائد رائعة للصحة وحرق الدهون، فهو يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة جداً للحماية من السرطان وغيرها من المواد الصحية والمواد التي تدفع الجسم لرفع معدلات حرق الدهون.

مواضيع أخرى

كيف يساهم نمط الحياة الصحي في تعزيز علاقتك الزوجية

هل الإكثار من تناول الأطعمة القلوية مضر بالصحة؟

أطعمة تساعد في انتاج الكولاجين في الجسم

حتى لا نقع في دوامة اللوم ،ثمانية أغذية تقي من الإصابة بمرض السرطان