2- لذلك يعتبر المكان المناسب لتواجد الكالسيوم في الجسم هو العظام والأسنان ، وغالبا ما تكون المشكلة ليست إرتفاع في نسبة الكالسيوم وإنما انخفاض في نسبة معدن المغنيسيوم لأن المغنيسيوم يعتبر من المعادن المرخية ، ومن أهم وظائفه موازنة الكالسيوم في الجسم والحد من هيمنته.

3- كما أعتبر الفيتامين الأهم في هذه العملية هو فيتامين K2 ، حيث يعمل على نقل الكالسيوم المترسب في الأنسجة والشرايين والمتشكل على شكل حصوات في الكلى إلى المكان الصحيح وهو العظام والأسنان .

4- لذلك لا أنصح بتناول الكالسيوم كمكمل إلا في حالات الضرورة القصوى ، كما أنصح بتناول 100 مايكروغرام من فيتامين K2 يوميا إضافة إلى 5000 وحدة دولية من فيتامين D3 .