صحةغذاء

ما أسباب الشعور بحموضة المعدة و كيف تتخلص منه

ما أسباب الشعور بحموضة المعدة و كيف تتخلص منه

– الأطعمة التي تثير الإحساس بالحموضة :
1- الأطعمة الدسمة ( التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت أو السمن أو الزبدة).
2- المعجنات و الحلويات : اذ تحتوي على نسبة عالية من الشحوم و النشويات.
3- المشروبات الحاوية على الكافيين: القهوة, الشاي الأخضر, الكولا, مشروبات الطاقة.
4- بعض الخضروات: الطماطم, البصل, الفلفل.
5- الجبن, اللبن ( لدى بعض الأشخاص فقط)
6- اللحوم الحمراء: يحدث التأثير هنا بسبب الشحوم المرافقة للحوم الحمراء أو التي استعملت لتحضير اللحوم الحمراء.
7- الشوكولا.

ما أسباب الشعور بحموضة المعدة و كيف تتخلص منه

– الأطعمة التي يخفف استهلاكها من الإحساس بالحرقة :
1- الخضروات المسلوقة: الكوسا, القرنبيط, الملفوف, السلق, السبانخ.
2- الخضروات النيئة: الخيار, الخس و الجزر.
3- الحليب: الحليب بشكل عام مضاد حموضة طبيعي فعال جداً لدى من يتحمله و لا يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو من غازات في البطن.
4- الزهورات : بابونج, مريمية, مليسة, نعناع
5- بعض أنواع الفواكة : الموز يساعد البعض في التخلص من أعراض الحموضة و لكنه يسبب الحموضة لدى البعض و لهذا تجنبه إن سبب لك الحموضة بعد تجربته أو استفد منه كعلاج إن ساعدك في التخلص من الحموضة.
– التصرفات والسلوكيات التي تؤدي إلى زيادة فرص الاصابة بالحموضة:
1- الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
2- تناول وجبة طعام كبيرة الحجم.
3- شرب الكثير من الماء مع الطعام. ( يؤدي إلى زيادة الضغط الحجمي على المعدة)
4- شرب الشاي بعد تناول الطعام. ( بسبب محتوى الشاي من الكافيين و بفعل التخمة)
5- ارتداء مشد على البطن اثناء تناول الطعام.

ما أسباب الشعور بحموضة المعدة و كيف تتخلص منه

– الحالات الجسدية و النفسية التي تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالحموضة :
1- التعرض للضغط النفسي.
2- الحمل.
3- الوزن الزائد.

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com