كيف تخفف عن نفسك ألم الإنفصال ؟

إن الألم الذي يحدث نتيجة الفراق مع شخص تحبه و مرتبط به عاطفياً , هو أصعب بكثير من تحمل ألم جسدي لذلك علينا التعامل مع هذا الألم و مراعاته و محاولة تسكينه على أنه استئصال عضو مهم من الجسم .. فكيف يمكنك أن تخفف عن نفسك ألم الإنفصال ؟

لا تمنع دموعك 

اسمح لنفسك بالبكاء كلما شعرت أنك بحاجة لذلك لأنك ستشعر لاحقاً بالارتياح , و لا تكبت مشاعرك أو تكتم حزنك بداخلك حتى لا تسمم جسدك .

تجنب العزلة 

إن العزلة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى اليأس و فقدان السيطرة و اجتياح الألم لداخلك , لذلك اقترب من أهلك و أصدقائك لكي يلتئم جرحك .

اتبع هواياتك

أوجد لنفسك ما تهتم به وتنشغل وتنهمك به كالهوايات أو الموسيقى أو الرياضة …. فهي ستخفف عنك الكثير من آلامك و تلهيك عن الاشتياق .

اعتنِ بنفسك 

ربما أهملت نفسك خلال فترة اهتمامك بالحبيب , لذلك عليك الاهتمام بنفسك و بصحتك و بأناقتك و تستعيد حبك لنفسك أكثر فهذا يساعد كثيراً في تخفيف الحزن .

مواضيع أخرى :

ما هي المواقف التي تكشف الناس ؟

كيف تتعاملين مع حماتك الغيورة ؟

ما الذي يجعل من طفلك شخص أناني ؟

كيف تتعامل مع الشخصيات الغامضة ؟

هل يمكن للحب أن يتحول إلى إدمان

كيف تتجنبين غضب الرجل الغيور ؟

متى يدمن عليك الناس و يتمسكون بك ؟

كيف تتعامل مع الشخصية الانتهازية ؟