مجتمع

أسوأ العادات لصحتك النفسية

أسوأ العادات لصحتك النفسية

1- عدم ممارسة الرياضة : وجدت دراسة بريطانية أجرتها جامعة لندن أن قلة النشاط البدني تعزز فرص الإصابة بالاكتئاب

أسوأ العادات لصحتك النفسية

2- الممطالة : تسبب المماطلة و تأجيل المهام الشعور بالقلق خصوصاً إن كان التأجيل ناجماً عن الخوف من الفشل

أسوأ العادات لصحتك النفسية

3- قلة النوم : يعد النوم الكافي ضرورياً لاستعادة طاقة الجسم و الحفاظ على قدرات الدماغ العقلية و العاطفية

أسوأ العادات لصحتك النفسية

4- تعدد المهام : يسهم القيام بأكثر من عمل في الوقت ذاته في زيادة التوتر وعدم القدرة على التواصل بشكل فعال

أسوأ العادات لصحتك النفسية

5- عدم التحدث : لا تعد مواقع التواصل الاجتماعي اتصالاً حقيقياً مع الآخرين , بل هي مصدر توتر و قلق في كثير من الأحيان

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com