ماهي فوائد ثلاث حبات من التمر لمدة أسبوع ؟؟

اذا كنت تأكل ثلاثة من هذه الفاكهة الناعمة المليئة بالحيوية كل يوم لمدة أسبوع ،فان الأشياء التالية من المحتمل أن تحدث لجسمك:

انخفاض خطر الاصابة بسرطان القولون :

يعمل التمر على تخليص الأمعاء من البكتيريا الضارة وبالتالي زيادة نمو البكتيريا الجيدة فيها وتجعلها تعمل بشكل صحي وعندما يعمل الجهاز الهضمي والقناة الهضمية جيدًا ، فإن القولون يصبح أكثر صحة أيضًا وهذا يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

فقد وجدت الدراسات أن أولئك الذين تناولوا التمور قد عززوا صحة القولون لأن التمور زاد من نمو البكتيريا الجيدة ، مما حال دون نمو خلايا سرطان القولون .

تمدك بالطاقة والحيوية لفترة طويلة خلال النهار:

تحتوي التمور على السكريات الطبيعية والجلوكوز والفركتوز والسكروز والتي ستمنحك دفعة من الطاقة بشكل سريع عند الحاجة إليها. على عكس مشروبات الطاقة ،كما أن التمور تحتوي على مكونات صحية أخرى مثل الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تبقي هذه مستويات طاقة جسمك مرتفعة ولكن بشكل طبيعي وصحي

تحفيز الجهاز الهضمي للعمل بشكل متوازن :

يمكن للكميات المناسبة من التمور التي تحتوي على أنواع الألياف الصحيحة أن تفيد صحتك الهضمية عن طريق منع الإمساك وتشجيع حركات الأمعاء المنتظمة.

تزيد من معدل الذكاء و الحالة النفسية الجيدة :

يحتوي التمر على فيتامين B6 الذي ثبت أنه يحسن أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على صنع السيروتونين والنورادرينالين. السيروتونين بدوره ينظم المزاج و يساعد جسمك على التغلب على التوتر. وعلى العكس ، فقد أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين B6 قد ارتبط بالاكتئاب .

يحافظ على صحة القلب والشرايين :

أن البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة الصغيرة السحرية يعمل على خفض الكوليسترول السيئ الذي يسبب انسداد في الشرايين و الذي يؤدي إلى السكتة الدماغية وحتى نوبة قلبية. وجدت دراسة عن النساء الأكبر سناً أن تناول البوتاسيوم المرتفع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكتة الدماغية والوفيات.