ارفع معدل هرمون السيروتونين لتكون سعيداً

 – الشوكولا : ترفع معدل المغنيزيوم بالجسم فهي تشعرك بالراحة

 – الخضروات الورقية : تعمل على تعزيز الطاقة في الجسم

 – أملاح الماغنيسيا : تساعد على الاسترخاء

 – الماء : ترطيب الجسم بالماء يزود الجسم في الطاقة و يقلل الضغط

 – الفلفل الأحمر : يساعد على التخلص من الاكتئاب

 – اللوز : يحتوي على المغنيزيوم و يعتبر غذاء للعقل

 – الموز : يساعد على زيادة السيروتونين

 – عصير أخضر مع الفاكهة : يعمل على زيادة الطاقة في الجسم و انطلاقها

 – الابتسامة : تطلق هرمونات السعادة لدى الشخص

 – الطبيعة : الأماكن الطبيعية تشعرك بالارتياح و ترفع لديك هرمون السعادة

 – المشي : إن ممارسة رياضة المشي يومياً تنقي الذهن و ترفع معدل السيروتونين