صحة

إليك هذه الزيوت العطرية لنوم هادئ

زيوت عطرية للنوم العميق :

إليك هذه الزيوت العطرية لنوم هادئ
  1. لافندر .
  2. خشب الأرز .
  3. زيت جوز الهند .
  4. روز  .
  5. مردقوش حلو .
  6. البابونج .

كيفية استخدام الزيوت العطرية للنوم العميق :

إليك هذه الزيوت العطرية لنوم هادئ
  1. تبخير غرفة النوم بالزيوت العطرية ضعي بضع قطرات من الزيوت العطرية في غرفة النوم يساعد جدا في أن تنعمي بنوم هادئ
  2. أضفيفي 2 – 3 قطرات من الزيت العطري على قطعة قماش قطنية منديل أو كرة قطنية وضعه بالقرب من وسادتك عند النوم.
  3. امزجي حوالي 20 قطرة من الزيت العطري في 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو 2 كوب من الحليب كامل الدسم واسكبيه في حمامك.
  4. أضيفي إلى حوالي 20 قطرة من الزيت العطري لزجاجة ، ثم قم بإضافتها باستخدام زيت جوز الهند المكسور. هزيها ورشي عى اسفل القدمين قبل النوم.
  5. ضعي كوبًا من زبدة الشيا الناعمة و 1/4 كوب من زيت جوز الهند في خلاط كهربائي وأضفي 20 قطرة من الزيت العطري. حتى تحصل على خليط أبيض. ننقل الكريم إلى وعاء نظيف. افركي جسمك بالكامل بعد الاستحمام أو الاستحمام في الليل .

مواضيع أخرى :

ماعلاقة الصيام باضطراب النوم ؟وكيف نحل المشكلة

اكتشفي فوائد زيت خشب الصندل العشرة .. وطرق استخدامه لتهدئة الأعصاب

الأرق مشكلة شائعة… فما هي أسبابها وطرق علاجها 

تعرفي على زيت المورينغا وخصائصه التجميلية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com