صحة

ثلاث طرق للتعامل مع التشنج العضلي

ثلاث طرق للتعامل مع التشنج العضلي

1- قف على أرضية باردة أو ضع كيساً من الثلج على منظقة التشنج حيث تساعد الحرارة الباردة في عرقلة مسارات الألم في العضلات و تخفيف تشنجات الأرداف و القدم و الساق

ثلاث طرق للتعامل مع التشنج العضلي

2- ماء جوز الهند أو تناول الموز : تتسبب قلة مستويات المغنيزيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم في تشنج العضلات لذا عليك بشرب ماء جوز الهند أو تناول الموز ليقوم جسمك بتعويض هذه العناصر خلال 10 دقائق

3- تمدد لإيقاف الألم العضلي

ثلاث طرق للتعامل مع التشنج العضلي

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com