صحة

أهم طرق الوقاية من حصيات الكلية

أهم طرق الوقاية من حصيات الكلية

أهم طرق الوقاية من حصيات الكلية
إن الوقاية من حصيات الكلية يعني الوقاية من الظروف التي تساهم في تشكلها
1- الإكثار من شرب الماء 
إن شرب 8 كوؤس من الماء (سعة الكأس 200 مل) للوصول الى كمية بول 2 لتر باليوم ، تسهم بتمديد البول وانقاص تراكيز المواد وتقليل تشكل البللورات..كما أن شرب العصائر الحاوية على السيترات مثل عصير الليمون وعصير البرتقال تساهم في الإقلال من تشكل الحصيات.
2- الحصول على الحاجة اليومية الكافية من الكالسيوم.
الإقلال من الكالسيوم سيزيد مستوى الأوكسالات..الأمر الذي يسهم بتشكل حصيات الكلية..ينبغي الحصول على القدر الكافي من الكالسيوم حسب العمر .. وتقدر الحاجة اليومية بنحو 1000 ملغ مضاف لها 800 وحدة دولية من الفيتامين D3 لتساعد في امتصاص الكلس.
3- الإقلال من الصوديوم (ملح الطعام)
حيث أن المستويات المرتفعة من الصوديوم تزيد مستوى الكالسيوم في البول مؤهبة بذلك تشكل الحصيات.
تتضمن التوصيات الحديثة مدخول صوديوم باليوم لا يتجاوز 2300 ملغ (نصف ملعقة صغيرة) باليوم.وفي حال وجود قصة مثبتة لدور الصوديوم في تشكيل حصاة سابقا” ينبغي تخفيض المدخول اليومي إلى 1500 ملغ باليوم (أقل من ثلث ملعقة صغيرة) هذا سيفيد قلبك ويقلل الضغط الشرياني.
4- الإقلال من تناول البروتينات الحيوانية
اللحوم الحمراء والبيض والدجاج والأسماك تزيد مستويات حمض البول وتشكل الحصيات..كما تسهم في إنقاص مستويات السيترات في البول( والتي تقي من تشكل الحصيات).. في حال تعرضك لحصاة سابقا”..ينبغي الاقلال من البروتين الحيواني الى نحو 100 غرام يوميا”(نصف أوقية)
5- تجنب الأطعمة التي تزيد الحصيات.
الشاي والشوكولا ومعظم المكسرات غنية بالاوكسالات.. والمشروبات الغازية والكولا غنية بالفوسفات.. إن كنت تعاني من حصيات الكلية سينصحك طبيبك بتجنب هذه الاطعمة أو الإقلال منها..

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com