صحةغذاء

9 أطعمة تعتقد أنها صحية

اختيار الأطعمة و شراؤها قد يكون محفوف بالمخاطر ، إذا لم يمتلك المستهلك الوعي الكافي حول الأغذية التي يختارها مما يؤدي لإستهلاك أطعمة لا تقدم الفوائد الصحية للجسم كما يسوق للمنتج ، وعند العودة لنحو 10 إلى 15 عاماً نجد أن هناك أطعمة تعرف بالصحية و تفيد الجسم و لكن مع مرور الوقت تبين عكس ذلك ، لذلك من المهم الوعي الغذائي للفرد للحفاظ على الصحة .

إختيار الأطعمة

 

أبرز الأطعمة التي تعتقد أنها صحية

كعك الأرز
تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية .

كعك الأرز

 

حلوى الجرانولا
أو ما يعرف بحلوى أصابع المكسرات ، يجب قراءة المكونات وكمية السكر و الألياف الموجودة بها .

حلوى الجرانولا

 

عصير الفاكهة المعلب 100%طبيعي
للأسف عصير البرتقال و الفواكه الذي تتناوله كل صباح عبارة عن كوب من السكر .

عصير الفاكهة المعلب

 

المشروبات الصحية
سواء المخصصة لفقدان الوزن أو المياه المدعمة بالڤيتامينات تعد غير صحية ، و يفضل شرب الماء بدون إضافات هو الخيار الأمثل للجسم .

الماء

 

الزبادي المحتوي على قطع الفواكهة
يعتبر ملئ بالسكر و غير صحي .

الزبادي

 

البسكويت الهش
قد يحتوي على سعرات حرارية أقل من الأنواع العادية و هو منخفض الدهون ، و لكن لا يعني تناول نصف العلبة فكرة ذكية .

البسكويت الهش

 

وجبات الحمية المجمدة
تحتوي على 400 سعره حرارية على الأقل ، كما أنها تحتوي على أكثر من ربع كمية الصوديوم الموصى بها.

وجبات الحمية المجمدة

السمن النباتي
بالرغم من أنهم أزالوا معظم الدهون المتحولة منها ، و لكنها ما تزال غير صحية .

السمن النباتي

 

 

المصدر : Women’s Health

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com