ستة أطعمة تقي من الشيب والشعر الأبيض

الشيب او الشعر الأبيض هو هاجس يصيب البعض لكن هل تعلمون ان بعض الأطعمة تأخر ظهور الشيب وتقي منه

1- الشوكولاتة السوداء:

تتميّز بمذاقها اللذيذ وبقدرتها على تأخير ظهور الشعر الأبيض بفضل غناها بالنحاس والأوميغا3، ولذلك يُنصح باستهلاكها يومياً بكميّة صغيرة تتراوح بين 10 و20 غرام.

2- الكبدة:

يتميّز هذا النوع من اللحوم بغناه بالفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر. وهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

3- الكاجو:

يمكن للنقص في مادة النحاس أن يتسبب بظهور مبكر للشعر الأبيض، ولكن لحسن الحظ أنه يمكن الحصول على هذا المكوّن من مصادر مختلفة منها الكاجو الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة للحصول على حاجتنا من النحاس.

4- الفاصوليا البيضاء:

يتميّز هذا النوع من الفاصوليا بكونه غنيا بالسيلينيوم الذي يساهم بشكل فعّال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر.

هي من العناصر الغذائيّة المفيدة جداً للصحة. وهي غنيّة بمادة “التيامين” التي تؤخّر ظهور الشعر الأبيض.

6- الفاصوليا الخضراء:

يتميّز هذا النوع من البقوليات بغناه بالفيتامينات من فئة B، وC، وE بالإضافة إلى البروفيتامين A. وهو غني أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنيزيوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم. وهذا ما يجعله مفيد جداً في مجال تأخير ظهور الشعر الأبيض.