1-  تعزز قوة القلب وتنشط عمل الاوعية الدموية لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الاوميغا3.

2-  تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وتوازن الجيد منه.

3- تقي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

4- تفيد من يتبع حمية غذائية لخسارة الوزن لاحتوائها على نسبة الياف مرتفعة تشعرك بالشبع وبتناول كميات وجبات أقل، فتحافظ على وزنك وتخسر بعضاً منه.

5-  تفيد في خفض اضطرابات النمو لدى مرضى التوحد لاحتوائها على الاوميغا3.

6- تفيد في علاج بعض الأمراض المعوية لاحتوائها على الاحماض ومضادات الاكسدة.

7- تفيد الجلد وتقلل من الالتهابات، كما تخفف من آثار التجاعيد والندبات لاحتوائها على فيتامين A، ومضادات الاكسدة.

8- تقي من الأمراض السرطانية لاحتوائها على عناصر غذائية ومضادات الاكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية وتحد منها وبالاخص الرئة والفم.

9- تقي من حدوث الجذور الحرة لاحتوائها على مضادات الاكسدة .

10- تقي من حدوث الضمور البقعي للعين واعتام عدسة العين لاحتوائها على بيتاكاروتين وفيتامين A.

11- تفيد في تقوية العظام وتقيها من الهشاشة لاحتوائها على الكالسيوم، والمغنيزيوم والحديد.

12- تفيد في تحفيز انتاج خلايا الدم الحمراء مما يؤدي الى وصول الاوكيسجين الى كل الاجزاء في الجسم فتحسن الدورة الدموية، لاحتوائها على الحديد والنحاس بنسبة مرتفعة.

13-  تساعد في خسارة الوزن، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية .

14 – تستعمل على نطاق واسع لعلاج الإسهال والنزيف المعوي والبواسير

15- تعالج مجموعة واسعة من الأمراض الجلدية لإحتوائها على مستويات عالية من فيتامين A

– ينصح بعدم تناول البقلة نيئة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى بل الأفضل تناولها مغلية بالماء فتخفض نسبة حمض الاكساليك الذي يضرّ مرضى الكلى.

– ابتعاد النساء الحوامل عن تناولها

مواضيع أخرى : 

لماذا عليكِ استخدام واقي الشمس يومياً ؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها