صحةغذاء

للحفاظ على صحتك تناول السمك

يعتبر السمك من أفضل مصادر البروتين ويتميّز بالدهون المنخفضة لذلك فهو مصدر مثالي لصحتك ، كما أن الأسماك تعتبر غنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا 3 ، وبالإضافة إلى أنها مصدر لعدد من الڤيتامينات المهمة مثل ڤيتامين A ، وڤيتامين D ، وڤيتامين E ، وغيرها من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم .

تناول السمك لصحة أفضل

 

 فوائد تناول السمك

يحسّن السمك الدورة الدموية و يقلل من خطر تجلطات الدم .

يحارب السمك الإكتئاب و الأضطرابات العاطفية .

يحمي السمك الأمعاء من الإلتهابات الخطيرة .

السمك يحمي القلب ويحافظ عليه

 

يوفر السمك العديد من العناصر الغذائية الأساسية كاليود و ڤيتامين أ و د و زنك .

يحمي السمك البشرة من الأشعة فوق بنفسجية و الأمراض الجلدية .

يخفف السمك من أعراض إلتهاب المفاصل .

يخفف السمك من الإلتهابات

 

يحمي السمك القلب و يخفض مستوي الكوليسترول .

يحافظ السمك على صحة العين ويحمي من الضمور البقعي .

يزيد السمك التركيز و يقلل من الإصابة بالخرف و مشاكل الذاكرة .

يحمي السمك الرئتين و يخفف من أعراض الربو للأطفال .

يحمي السمك الرئتين

 

 

المصدر : seafish

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com